Antrenman

Biceps Adele Grupları

Çoğu kişinin ve şahsın derin araştırmalar yapmadan öğrenemeyeceği ve kavrayamayacağı olan Biceps kavramı, çoğu vücut geliştirme uzmanı ve ustası tarafından bilinen bir kavram olsa...

Bilek Güreşinde Genetiğin Önemi

Bilek güreşi denilince hepimizin aklına çocukluğumuzda arkadaşlarımızla yaptığımız bilek güreşleri geliyor. Hemen hemen  hepimizin az çok bildiği bilek güreşi günümüzde bir spor dalı olarak...

Side Plank

İzole Egzersiz

Beslenme

Sporcuların Yapmaması Gereken Diyetler

Sporcular farklı branşlara sahip olduklarından, branşlarına göre enerji harcamakta ve buna göre de beslenmektedirler. Sporcu beslenme kategorileri sayesinde belirli bir beslenme programlarına sahip olan...

Protein Shake Ne Zaman Alınmalı?

Protein tozunun ve Protein Shake’lerin besin değerlerinin yüksek olduğunu ve sağlığımız için de iyi olduğunu hepimiz biliyoruz. Peki Protein Shake ne zaman alınmalı? Oldukça...

Videolar

50 yıllık ”Arnold Press” Ve 2016 Güncellemesi !!

Merhaba arkadaşlar..Vücut geliştirme dünyasının Enlerin den ve benimde idollerimden biri olan Arnold SCHWARZENEGGER'e saygılarımla..http://youtu.be/sXEKqHiZB_oNeredeyse elli yıldır yapılan bu harekete ekleyeceğiniz küçük bir detay ile...

Vucutcu.com Motivasyon Videosu

Vucutcu.com ailesine özel olarak hazırladığımız videomuzu izlemenizi şiddetle tavsiye ediyoruz. https://www.youtube.com/watch?v=AOWt4E2pW9o

Yarışmalar

Dövüş Sporlarında Ağırlık Çalışması

Kick-Box, Judo, Boks, Taekwon-Do, Güreş ve Karate gibi sporlar kişileri oldukça zorlamakta ve yoğun bir güç gerekmektedir. Bu tarz sporları yapabilmek için işin...

Simge Topçu

Simge Topçu 2016 dünya şampiyonası seçmelerinde Büyük bayanlar Bikini Fitness +1.72 kategorisinde Türkiye şampiyonu olmuştur. Kasım ayında yurtdışında düzenlenecek olan Dünya Şampiyonası'nda Türkiye'yi bu...

Powerlifting Nedir?

Cross Fit Nedir?

Bizi Takip Edin

11,009HayranlarBeğen
361TakipçilerTakip et
404TakipçilerTakip et
- Advertisement -

En iyi Supplementler

Weider Gold Whey Protein Tozu

Weider Gold Whey Protein Tozu gerek fiyat gerekse kalite olarak dikkat çeken firmalardan weider firmasının ürettiği ürün, oldukça revaçta olan bir üründür. Bir kutusunda...

Tabata Protokolü Nedir?

Tabata protokolü bir HIIT yani High Intensity Interval Training antrenmanıdır. 1996’da Japonya’da geliştirilen bu protokol 20 saniye çalışma 10 saniye dinlenme esasına dayanıyor.  Tabata...

Burpee Antrenmanı