Antrenman

Biceps Adele Grupları

Çoğu kişinin ve şahsın derin araştırmalar yapmadan öğrenemeyeceği ve kavrayamayacağı olan Biceps kavramı, çoğu vücut geliştirme uzmanı ve ustası tarafından bilinen bir kavram olsa...

Bilek Güreşinde Genetiğin Önemi

Bilek güreşi denilince hepimizin aklına çocukluğumuzda arkadaşlarımızla yaptığımız bilek güreşleri geliyor. Hemen hemen  hepimizin az çok bildiği bilek güreşi günümüzde bir spor dalı olarak...

Side Plank

İzole Egzersiz

Beslenme

Definasyon Beslenme Düzeni

Definasyon Dönemi BeslenmeYazımıza ilk olarak Definasyon kelimesinin anlamını açıklamakla başlayalım. Definasyon uzun süre “bulk” yapılmasının ardından kasları açığa çıkarma evresidir. Şimdi aklınızdan kas yaparken...

Clean Bulk Ve Dirty Bulk

Bulk kelime olarak hacim anlamına gelmektedir. Vücut geliştirme sporu ile ilgilenen kişilerin bir günde harcadıkları kaloriden fazlasını almasıyla kaslanma ve hacimlenme dönemine verilen isimdir....

Besin Takviyesi

Videolar

50 yıllık ”Arnold Press” Ve 2016 Güncellemesi !!

Merhaba arkadaşlar..Vücut geliştirme dünyasının Enlerin den ve benimde idollerimden biri olan Arnold SCHWARZENEGGER'e saygılarımla..http://youtu.be/sXEKqHiZB_oNeredeyse elli yıldır yapılan bu harekete ekleyeceğiniz küçük bir detay ile...

Vucutcu.com Motivasyon Videosu

Vucutcu.com ailesine özel olarak hazırladığımız videomuzu izlemenizi şiddetle tavsiye ediyoruz. https://www.youtube.com/watch?v=AOWt4E2pW9o

Yarışmalar

Dövüş Sporlarında Ağırlık Çalışması

Kick-Box, Judo, Boks, Taekwon-Do, Güreş ve Karate gibi sporlar kişileri oldukça zorlamakta ve yoğun bir güç gerekmektedir. Bu tarz sporları yapabilmek için işin...

Simge Topçu

Simge Topçu 2016 dünya şampiyonası seçmelerinde Büyük bayanlar Bikini Fitness +1.72 kategorisinde Türkiye şampiyonu olmuştur. Kasım ayında yurtdışında düzenlenecek olan Dünya Şampiyonası'nda Türkiye'yi bu...

Powerlifting Nedir?

Cross Fit Nedir?

Bizi Takip Edin

11,064HayranlarBeğen
361TakipçilerTakip et
406TakipçilerTakip et
- Advertisement -

En iyi Supplementler

Supplementlerle Anabolizanların Farkı Nedir?

Her iki üründe günümüzde sporcular tarafından yasal veya yasal olmayan yollarla kullanılmaktadır. Peki nedir bu ürünler ?Supplement Nedir ?Supplement; eklemek, bütünlemek olarak tanımlanabilir. Vücudumuzda...

Gainer Nedir?

Gainer, kilo yani hacim aldırıcı olan, vücuda kilo kazandıran bir besin desteğidir. Sporcular arasında kilo aldırıcı ya da karbonhidrat tozu, süper mass, pro gainer...

Sipinning Nedir?