Antrenman

Bench Press

Vücut geliştirme sporları son dönemlerde en çok ilgi duyulan sporlar arasında bulunmaktadır. Vücut geliştirmeye başlamadan evvel hangi sporun ne kadar faydalı olduğu, hangi hareketin...

Ramazanda Vücut Geliştirme

Ramazan ayında yeterli besin tüketilemediğinden ötürü sporcular da kas yapamayacağını düşünerek vücut çalışmayı ve spor yapmayı bırakıyor. Ancak ramazanda da doğru yollar izlenerek kas...

Bacak Hareketleri

Forcet Reps Nedir?

Beslenme

Doğru Karbonhidrat Tüketimi

Birçok besinin içerisinde karbonhidrat bulunmaktadır. Beyaz ekmek, beyaz un, beyaz pirinç ve krakerler içinde karbonhidrat bulunan besinlerdir. Bu besinler işlenmiş tahıl ürünleridir. Ancak karbonhidrat...

Kefir Nedir? Yararları Nelerdir?

Keçi ya da inek sütü fark etmeksizin hazırlanarak mayalanan ve ekşimsi ayran tadına sahip olan yiyecektir.Kefir YararlarıHücre yenileyici bir özelliğe sahip olan kefir hazmı...

Videolar

50 yıllık ”Arnold Press” Ve 2016 Güncellemesi !!

Merhaba arkadaşlar..Vücut geliştirme dünyasının Enlerin den ve benimde idollerimden biri olan Arnold SCHWARZENEGGER'e saygılarımla..http://youtu.be/sXEKqHiZB_oNeredeyse elli yıldır yapılan bu harekete ekleyeceğiniz küçük bir detay ile...

Vucutcu.com Motivasyon Videosu

Vucutcu.com ailesine özel olarak hazırladığımız videomuzu izlemenizi şiddetle tavsiye ediyoruz.https://www.youtube.com/watch?v=AOWt4E2pW9o

Yarışmalar

Sporcuların Alması Gereken Mineraller

Magnezyum: Magnezyum hem çalışma mekanizması hem de performans artırıcı özelliğinden dolayı vücut geliştirme çalışan kişilerin alması gereken mineraller arasındadır. Yapılan araştırmalara göre aynı şekilde...

Ödem Söktürücü Kiraz Sapı & Mısır Püskülü Çayı

Bu yazıda aslında varlığından haberdar olduğunuz,çoğu yarışmacının diyetin en sert dönemlerinde kurtarıcısı,pek lezzetli Kiraz Sapı ve Mısır Püskülü  çayından söz edeceğiz.Vücudun çeşitli sebeplerle(yüksek miktarda şeker,tuz...

Şafak KARTAL

Crossfit Nedir?

Bizi Takip Edin

0HayranlarBeğen
0TakipçilerTakip et
392TakipçilerTakip et
- Advertisement -

En iyi Supplementler

HI-TEC Blade Preworkout artık Türkiye’de !

HI-TEC nutrtion Polonya merkezli fitness ve vücut geliştirme sporcuları odaklı üretim yapan bir sporcu gıdaları şirketidir. Şirket ISO 9001 belgeli olmakla birlikte 20 yıldır...

Sigaranın Vücut Geliştirmeye Zararları

Vücut geliştirme konusunda birçok etken bulunmaktadır. Vücut geliştirmenin etkenlerinin başında elbette çalışmak gelmektedir. Vücut çalışmak ve vücut çalışmanın doğru olması, süresi çok önem arz...

Tavuklu Sandviç

Fit Pankek

Triceps Hareketleri

Barfiks Çeşitleri