Vücut geliştirmede belirli bir süre geçirip bir alt yapı oluşturduğunuz zaman supplement kullanımı için gerekli bilgi ve altyapıyı kazanmışsınız demektir.Vücut geliştirmede antrenman öncesi, antrenman sonrası ve gece kullanabileceğiniz supplement ürünleri bulunmaktadır.Bu yazımızda antrenman öncesi ürünleri inceleyeceğiz.
Antrenman öncesi supplementler yoğun antrenman öncesi size büyük destek sağlayan ürünlerdir.Bu ürünlerin içeriği, kafein, amino asit ve vasodilatörlerden oluşmaktadır.Bu ürünlerden kafein antrenman sırasında odaklanma ve enerji artışı konusunda destek sağlar.Amino asitler ise kaslarınızın dayanıklılığını arttırır ve kas gelişimini tetikler.Son olarak vasodilatörler ise antrenman sırasında damarlarınızın genişlemesini sağlayarak kan akışının artışını sağlar.Profesyonel sporcular için bu damar genişliği oldukça önemlidir.Geniş bir damar ve daha çok kan akışı kaslarınızın ihtiyacı olan besinlerin daha hızlı taşınması anlamına gelmektedir.Bunun yanı sıra estetik olarak daha büyük ve belirgin damarlara sahip olabilmek için sadece antrenman öncesi ürün kullanmanız yeterli değildir.Bunu yanı sıra belirgin bir damar görünümü için yağ seviyenizinde düşük olması gereklidir.
Bu ürünlerin kullanımı konusunda ise her ürün üzerinde yazan kullanım miktarı ve ne zaman alınacağı tavsiye edilmektedir.Ancak genelde toz formda olanlar antrenmandan 20 dakika önce tablet formunda olanlar ise antrenmandan yaklaşık 35-40 dakika önce alınması tavsiye edilmektedir.Bunun sebebi ise tablet formda olan ürünlerin daha geç çözülüp kana karışmasıdır.
