Su tüketimi özellikle yaz aylarının çok sıcak geçtiği bu günlerde önemi ve tüketimi fazlasıyla artmaktadır.Önceki yıllarda su tüketimi konusunda farklı görüşler mevcuttu bu görüşler genel olarak antrenman sırasında fazla su tüketilmemesi yönündeydi.
Ancak günümüzde bu görüş tam tersi yönünde değişmektedir ve bu görüşünde doğruluğu yapılan araştırmalar ile doğrulanmaktadır.Özellikle sıcaklığın fazlasıyla arttığı bu dönemde fazlasıyla yaşanan su kaybını önlemek için su tüketimi konusunda dikkatli olmak gereklidir.Su vücutta yaşanan birçok olayda rol almasından dolayı önemi daha fazla artmaktadır.Vücutta bulunan artıkların atılması, hücrelere taşınacak elementlerin daha rahat taşınması, kanın daha akışkan olması gibi konularda suyun önemi artmaktadır.Su tüketimi vücutta hissedilen halsizlikten sonra yapılmaktadır.Ancak vücutta yaşanan halsizlik, vücutta yaşanan su kaybının fazla olmasından sonra oluşmaktadır.Bu yüzden su tüketimi bu durum olmadan sağlanmalıdır ki vücutta halsizliğe yol açılmamalıdır.Antrenman sırasında yaşanacak fazla su kaybı antrenman performansınızıda fazlasıyla etkileyecektir.
Antrenman sırasında su tüketimini, antrenman öncesi antreman sırası sizi rahatsız etmeyecek derecede ve antrenman sonrasında olarak sağlayabilirsiniz.Kahve ve çay gibi gün içerisinde bolca tüketilen sıvıların su yerine konulmaması gereklidir.Çünkü bu sıvılar su ihtiyacı yerine su kaybına neden olmaktadır.
