PAYLAŞ

Çoğu kişinin ve şahsın derin araştırmalar yapmadan öğrenemeyeceği ve kavrayamayacağı olan Biceps kavramı, çoğu vücut geliştirme uzmanı ve ustası tarafından bilinen bir kavram olsa da, vücut geliştirme ve egzersiz yapanlarında kolay kolay bilemeyeceği bir kavram. Öncelikle Biceps kavramına bir açıklık getirecek olur isek, şunu belirtebiliriz ki Biceps, pazu olarak bilinen kastır. Yani bir insanın pazularına bak gibi bir ifade kullandığınız zaman, bilimsel olarak o insanın Biceps bölümüne bakmış olursunuz. Biceps adele gruplarından bahsedecek olur isek, şunları belirtebiliriz ki,

1) Deltoid

2) Triceps brachii

3) Brachialis

4) Biceps brachii

5) Brachioradialis

Olarak 5 grupta ve bölümde belirtebiliriz. Biceps adelesi olarak tabir edilen ve çeşitli egzersizler yapılan Biceps bölgesi, kasın ve gücün, fiziki olarak en belirgin olduğu yerlerden biridir. Sizde Biceps adelesinin dağılımı ve Biceps kavramı hakkında daha detaylı bilgiye ulaşmak istiyorsanız, yazılarımızı okumaya devam edin. Yazılarımızı okumaya devam ederek, sizde Biceps kavramını çözümleyebilir ve Biceps adelesi dağılımını çözümleyip, benimseyebilirsiniz. Dilerseniz geçelim konumuza.

Biceps Adelesi Dağılımı;

Öncelikle bu konu hakkında şunu belirtmekte fayda görüyoruz ki, Biceps bölgesi çalıştırılırken, o bölgedeki kaslar direk ve komple çalıştırılmalıdır. Belirtmiş olduğumuz bu konu çok ve çok mühim bir konudur. Bu hususa dikkat ederseniz, Biceps bölgenizin, daha kaslı ve iyi bir bölge olmasını sağlayabilirsiniz. Biceps adelesi dağılımından bahsedecek olur isek, sizlere örnek bir program verebiliriz. Bu program çoğu vücut geliştirmeci tarafından olumlu ve iyi sonuçlar alınarak kulanılan bir program olmakla birlikte, bilimsel olarak bakıldığı zamanda, aksini çıkartmayan bir programdır. Programı belirtir isek,

1- Barbet curl

2- Scott curl (Preacher Curl)

3- Construction curl

Şeklinde belirtebiliriz ve şunun da, altını çizebiliriz ki, Biceps adelesi grupları ve dağılımı konusu benimsediğinizi düşünüyoruz. Umarız sizlere aktarabilmişizdir.

YORUM YOK