PAYLAŞ

Kick-Box, Judo, Boks, Taekwon-Do, Güreş ve Karate gibi sporlar kişileri oldukça zorlamakta ve yoğun bir güç gerekmektedir. Bu tarz sporları yapabilmek için işin tekniğini iyi bir şekilde öğrenmek şarttır ancak teknik dışında büyük bir güç de gereklidir. Kuvvet dışında bu kuvveti hızlı kullanabilmek de dövüş sporlarında başarılı olmanızı sağlayan etkenlerdendir. Dövüş sporları ile ilgilenen sporcuların ağırlık çalışması pek sıcak karşılanmaz. Bunun sebebi ise ağırlık çalışarak reflekslerinin daha da yavaşlayacağının düşünülmesidir. Ancak doğru bir şekilde ağırlık çalışan dövüş sporcuları daha da kuvvetleneceklerdir. Ağırlık çalışmanın insanı yavaşlattığı ve hızını azalttığı kanısı kesinlikle yanlıştır.

Dövüş Sporlarında Ağırlık Çalışmanın Yararları

Ağırlık çalışan bir dövüş sporcusu yaygın inanışın aksine daha hızlı ve çevik olacaktır. Aynı zamanda çalıştığı ağırlığın miktarına ve sıklığına göre daha fazla kuvvet kazanacaktır. Ayrıca ağırlık çalışılırken vücut ve kaslar güçlenecektir. Bu da sakatlık riskini en alt seviyeye düşürecektir. Ağırlık çalışan dövüş sporcuları eskiye oranla daha güçlü ve sağlam bir biçimde tekme ve yumruk atabilirler. Bacak kaslarının gelişmesiyle daha yükseğe zıplayabilirler. Kuvvetin artması hem daha fazla güç hem de daha fazla dayanıklılık anlamına gelmektedir. Ağırlık çalışılması gücün de artmasına neden olacaktır. Güç ve kuvvet birbirinden farklı kavramlardır. Güç sporcunun belli bir zaman zarfında belli bir kuvveti ortaya çıkarmasıdır. Bir dövüşçünün kuvvetli olması onun aynı zamanda güçlü olduğu anlamına gelmemektedir. 100 kiloyu 4 saniyede kaldıran bir sporcu 60 kiloyu 1 saniyede kaldıran bir sporcuya oranla daha az güce sahiptir. Bu ayrımın iyi yapılması gerekmektedir. Ağırlık çalışan sporcular hem güç hem de kuvvet kazanacaklardır. Bu nedenle dövüş sporlarında ağırlık çalışması yapılması oldukça önemlidir.

YORUM YOK