İlk önce şunu anlamak gerek, erkekler için olan antrenman programlarını asla uygulamayın, bodybuilding.com üzerinden iletişim kurduğunuz kişilere güvenebilirsiniz, site gayet güvenlidir fakat direk onların beslenme programını uygulamadan önce ek besin olarak ne kullandıklarınıda sormalısın, steroid ...