393 uygun sonuç bulundu

gönderen brkblci
Mart 11th 2010, 20:48
Forum: Beslenme & Diyet
Başlık: gunluk su miktari
Cevaplar: 31
Görüntüleme: 11577

Ben şöyle bir ölçü verebilirim: 90 kiloluk bir vücutçu günde iki kere büyük tuvaletini yapmalı, uzunluğu 40-50 santim olmalı. ideal olarak tek parça ve suda batmamalı. Güleceksiniz ama böyle değilse bir şeyler yanlış demektir. İdeal dolaşım sistemi, bağırsaklar yeteri kadar su ve lif alabiliyorsa m...
gönderen brkblci
Mart 10th 2010, 23:39
Forum: Beslenme & Diyet
Başlık: gunluk su miktari
Cevaplar: 31
Görüntüleme: 11577

bünyeden bünyeye değişir su ihtiyacı kimi çok terler 3 litre bile yetmz kimine 2 litre ytr spor yaptığımz günler daha çok su tüketmemz de çok çok normal ztn.su içmeden spor yapan insanlar görüyorum mesela pek bi anlam veremiyorum ama belki de çok az terlio çok az enerji harcıo 500 ml su yetio ona bu...
gönderen brkblci
Mart 7th 2010, 01:50
Forum: Vücut Geliştirme Antrenman & Egzersizler
Başlık: pull over
Cevaplar: 38
Görüntüleme: 11614

Ben bu hareketi hemen hiç yapmıyorum. Kaldırabildiğim ve ancak zorlayan ağırlıklar omuz yuvalarını mahvediyor. ben de ilk başladğm zamanlarda yapıodm ama yapmamam grktğni öğrendm çnkü omzum çıkmştı yıllar önce ameliyat olmştm yani omuzlarm sornlu.omuz başlarna zarar vereblck bir harekt oldğu içn om...
gönderen brkblci
Şubat 25th 2010, 22:38
Forum: Vücut Geliştirme Antrenman programları
Başlık: 2 ayda 12 kilo vermeliyim
Cevaplar: 15
Görüntüleme: 7948

TRUST yazdı::) daha sonra kış uykusu
ve sıfıra sıfır elde var sıfır :)
gönderen brkblci
Şubat 25th 2010, 22:35
Forum: Beslenme & Diyet
Başlık: beslenme programı
Cevaplar: 3
Görüntüleme: 2500

portakal suyunun bir zararı olacağnı sanmıorm
gönderen brkblci
Şubat 25th 2010, 22:29
Forum: Vücut Geliştirme Videoları
Başlık: Dünyanın en güçlü çocuğu :)
Cevaplar: 14
Görüntüleme: 10663

''Sadece beş yaşında olan Giuliano 20 küsür yaşındaki vücutçuları kıskandıracak karın kaslarına sahip. Ve şimdi de birkaç ay içersinde iki kez dünya rekoru kırdı. Dünyanın en kuvvvetli çocuğu olarak da adlandırılan Giuliano Stroe, canlı TV programında ayakları yere değmeksizin, sadece kolları üzerin...
gönderen brkblci
Şubat 24th 2010, 22:49
Forum: Çöplük
Başlık: body building
Cevaplar: 2
Görüntüleme: 2228

teşkr etmk minnet duymak güzel bşy ama bunu yaprken forumu kirletmenn boşuna konu açmann bi anlamı yok biyologcem grkli uyarıyı da yapmş ztn...
gönderen brkblci
Şubat 24th 2010, 22:46
Forum: Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar
Başlık: YARDIMLARINIZI BEKLİYORUM TECRÜBELİ ARKADASLAR...
Cevaplar: 22
Görüntüleme: 9079

sağlıklı kilo vereceksen hızlı kilo vermeyi kafandan atacaksın.kilo vermek için diyet yani beslnme en önmlsi snrası da cardio...mekik çekemiosan hızlı yürüyşler koşu bisklet vb...
gönderen brkblci
Şubat 22nd 2010, 01:36
Forum: Çöplük
Başlık: program arıyorum
Cevaplar: 1
Görüntüleme: 1824

tonlarca program çıkar sanrm yazmaya kalklsa burdan ama böle program yazlmaz...geçmş belli dğl amaç belli dğl gelşm belli dğl hçbşy belli dğl...1 yıllık bir bodyci kendine fayda edeblck bir programı kendi belrleyeblr bence benm programım size uymaz sizin program bana vs vs...forumu arştlm lütfen

Gelişmiş aramaya git