selam,
bence beslenme programi genel olarak güzel.
yas daha 17 iken, metabolizma gayet hizli calisiyor.
kücük bir kritik ,saat 18:30 , meyve yerine findik, badem, yerfistigi ... yersen daha iyi olur
18:30 da yedigin meyvayi hemen idmandan sonra ye
Türkiye secmelerine katilacakmi acaba? yoksa secmelere girmeden direk milli takima alinip uluslararasi yarismalarami girecek? zaten bu konu yüzünden Hamdullah la Türkiye vg federasyonu arasinda sorun yasanmisti....
Türkiye secmelerine katilacakmi acaba? yoksa secmelere girmeden direk milli takima alinip uluslararasi yarismalarami girecek? zaten bu konu yüzünden Hamdullah la Türkiye vg federasyonu arasinda sorun yasanmisti....