nöroloji bölümüne gidip görünmen lazım. eğer sorun pisikolojikse onlar gereken yerlere yönlendirir.

kas gevşetici kullanmak istersen; dolgit,camfolin,bengay,lasolin,muscoril jel kullanabilirsin..
antrenmanlardan sonra açma-germe harektleri ve soğuk suyla duş almanızı öneririm.

ben sıfıra yakın kısaltıyorum...
bide kıllı simsiyah bacaklar filan sporla uğraşan adama yakıştıramıyorum

bazen antrenmanlardan önce içerim ama aşırıya da kaçmam..
bu linki biraz incelemeni tavsiye ederim, işini görebilir.

http://www.saglikbilgisi.gen.tr/kahve-y ... li-mi.html

Dumbbell bench press yaparken hareketin asagi noktasinda kasi germek mumkun. Dirsekleri mumkun oldugunca asagi indirip barbell ile mumkun olmayan kadar gerebilirsiniz. Germenin birkac faydasi; (1)degisik bir uyari, ve basli basina bir antrenman gibi, (2)fasya (fascia) esnetilerek kaslarin daha cok ...

hiç bişi olmaz

serhatı destekliyorum. gördüğüm kadarıyla ciddi hedefleri war. forumda yarışmacı hocalar wardı onlarda fikirlerini paylaşırsa güzel olr. Edip Tocsoydan ses yok daha.

evet anladım peak olayını, diğerlerinde hemfikirz sanırım..

şimdi özelden yazışalım sekyates, burayı fazla zorluyoruz

serhat amacın müsabık olmak gibi bir şeyse illaki bu yollardan geçeceksin. bir kereliğine kullancam demişsin ama bi kerelikten iyi bir cvp bekleme, tabi yapacağın kürlere de bağlı. mesala hangilerini düşünüorsun diycem ama forum kuralları aklıma gelio. kısıtlıyız. biyologcem de bişiler planlıo ama d...

uzak dur