http://i.hizliresim.com/eoQgOk.jpg Mekik sehpasıda olur ama bi kere alındınmı tam olmalı bu aletle herşeyi yaparsın. Demirciye fotosunu versen onlar halleder ölçülerinide evine göre ayarlayabilirsin. teşekkürler hem mekik aletini hemde dips aleti alsam boşuna mı almış olurum ? dips aleti ile mekik ...

Çok güzel bunlar uzun süre idare eder sana tavsiyem Mekik için ev tipi dips sehpaları çok daha işe yarayacaktır. Hem barfiks hem dips hemde karın çalışabileceğin şahane birşey. Yüksek ağırlıkta squat yapmaya başladığın zaman omuz hizasından barı almanı sağlayacak bir sehpa olarakta kullanılabilir. ...

http://www.hizlial.com/delta-grand-master-ayarlanabilir-deluxe-agirlik-mekik-sehpasi/19.003.4910.0008?OM.zn=ProductView_ZoneNew&OM.zpc=10210013 http://www.hizlial.com/delta-ds-8500-force-your-capacity-multi-fonksiyonel-deluxe-agirlik-sehpasi/10208320?pid=10210010 http://www.hizlial.com/delta-ds-...

Merhaba arkadaşlar. Bu sporu pek bilen birisi değilim ama kendi çapımda çalışmak istiyorum. Belli süre salona gittim ama sadece gittim pek vücut çalışamadım daha çok kardio amaçlı çalıştım. Şuan bulunduğum bölgede spor salonu yok ve ben bu sporu yapmak istiyorum. Kullanmadığımız geniş bir garajımız ...

Değerli arkadaşlar

Vücut yağ oranımı nerede ölçtürebilirim burada devlet hastanesi ve özel hastane var ama devlete gitmem yeminliyim özele gitsem ne kadara ölçerler

Merhaba değerli arkadaşlar Artık çoğumuz mobil olarak internete giriyoruz ve cep telefonunda bu siteye girmek ölüm gibi.İnanılmaz görseller var ve kota çabuk tükeniyor. Forumu mobil telefonlara uygun hale getirmek mümkün mü? Android için tapatalk uygulaması var eğer olabilecek birşeyse onu kurabilir...

Taner Aksoy

istersen haftada 8 gün git eğer yeterli ve düzenli beslenip dinlenemezsen hiç bir fayda göremezsin derim... dinlenmekten kasıt 3 ya da 4 gün ağırlık çalışıp (ayrıca kardio da yapacağım ağırlık çalışacağım günler+ aşırı değil) geri kalan günler kardio yapmayı düşünüyorum. vücut bu şekilde dinlenmez ...

Bu arada kendine günümüz ünlü doktor yazarlarından bir kitap alıp kendi fikrine göre süzgeçten geçirip planlama yapabilirsin, yani kibrit kutusu peynir vb olaylarını boşver derim, sen beslenmende kırmızı çizgileri koyduktan sonra hayatta zulümde çekmezsin aksine sağlıklı dinamik ve neşeli olursun a...

açıkcası ben (misal olarak) sabah sundan 100gr öğlen bundan 200 gr yiyim diye beslenmiyorum.Kahvaltımı düzgün yapıp yeteri kadar yumurta peynir vs. ,2-3 dilimi geçmemek kaydıyla ekmek tüketip dikkat etmeye çalışıyorum.öğlen ise haşlama ve ızgara ağırlıklı akşamları da sebze ağırlıklı besleniyorum.o...