boyuna gör 4 kg gibi fazlan var doktoro gittinmi .diyetisyenden bi menü alda gör eğer menüye uyarsan 4 kg vermen en fazla 1 ay sürer.ben diyetisyen eşliğinde 4ayda22kg verdim ve 6 aydan beride külomu koruyorum boy 1.75 külom 75.

güzel gelişme tebrikler.

hayırlı olsun......

boy 1.78 külo 73 kol 39

biraz külo verirsen tek elle bile çekersin

40-50 dakika mesela ben haftada 3gün 50 dakikada hiç durmadan açık havada 8km koşuyorum formumu koruyorum.ha bide kulağına sevdiğin şarkılardan takıp koşarsan acayip gaza getiriyo.

ben epsini denedim en iyi epilasyon aleti en geç onla alınca çıkıyo 1ay hiç görünmüyo sonra ucu çıkıyo epilasyon aleti al

dietle yağları ve deri altındaki suyu azaltman lazım ki parçalanma belili olsun.

üzerinde yazdığı gibi kullan.

harika