Orjinal York Kromajlı ağırlıklar: 2 tane 10 kg 4 tane 5 kg 4 tane 2,5 kg 4 tane 2 kg 8 tane 1,5 kg 4 tane 1 kg fiyat: 200 tl Orjinal York iki kısa dumbell bar bi tane 165 cm uzun bar fiyat: 60 tl Orjinal Marcy sb 410 mekik sehbası- eğimi ayarlanabilir düz (normal dumbell hareketleri için) ve eğimli ...
merhaba tamamen bilgisizliğimden soruyorum ben kasları böldüm ve hergün bi bölge çalıştırıyorum ama mekik i her gün yapıorm acaba bu bi hata mıdır? mekiği de dinlendirererk mi yapmalıyız? mesela siz haftada kaç gün mekik çekiyorsunuz? bide ağırlıksız bol tekrar lı yapıorm bu hareketi teşekkürler
ya işin aslı taşınıyorum ve barbell bench aptığım eğimli masamı götürebilecek miyim bilmiyorum, şimdi bende mekik masası var aynı zamanda düz sehpa olarakda kullanıyorum küçük kullanışlı bişey, onunla dumbell basılıyo ama barbell bu kadar ağırlıkla basılmıyo ( denedim az daha kırıyodum bi tarafımı :...
dumbellere yeterli ağırlık takabılıyorsan daha iyi olur barbelle göre. ya şöyle söyliyim bench te en son bar (10 kg falan ediyo heralde) artı 50 kg yani toplamda 60 kg falan kaldırıyodum 3X10 şeklinde ama dumbellda 2 tane kısa bar (ağırlık takılabilen demir olanlardan) artı iki dumbellda toplam 44 ...