41 uygun sonuç bulundu

gönderen enqinn
Haziran 17th 2014, 18:49
Forum: Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar
Başlık: Ameliyat için ara verdim ama şimdi ne yapmam gerekiyor
Cevaplar: 1
Görüntüleme: 1561

Ameliyat için ara verdim ama şimdi ne yapmam gerekiyor

Merhaba arkadaşlar, Body' başlayalı 2-3 ay oldu. Daha öncede çok kez başlayıp bazı sorunlardan dolayı ara verdim. Bazen 3 ay, bazen 5 ay, bazen de 1 ay gidip bıraktığım oluyordu. 5 senedir bu şekilde. Neyse, Ben başladıktan 2-3 ay sonra ameliyat oldum. Doktor 6 hafta ağırlık kaldırma dedi. Kısmetse ...
gönderen enqinn
Aralık 17th 2013, 12:26
Forum: Beslenme & Diyet
Başlık: Hem Protein Tozu Hemde Karbonhidrat Tozu beraber kullanımı
Cevaplar: 5
Görüntüleme: 12406

Ben karbonhidrat ve proteini ayni gün almak istiyorum ve şöyle uygulayacağim ama doğru mu bilemiyorum. Karbonhidrat tozunu sabah kahvaltidan sonra 1 ölçek ve akşam yatmadan öne 1 ölcek su veya süt ile; Protein tozunu ise spordan önce 1 ölçek e spordan sonra 1 ölçek düşünüyorum. Dinlenme günlerinde i...
gönderen enqinn
Aralık 12th 2013, 12:31
Forum: Beslenme & Diyet
Başlık: Hem Protein Tozu Hemde Karbonhidrat Tozu beraber kullanımı
Cevaplar: 5
Görüntüleme: 12406

Hem Protein Tozu Hemde Karbonhidrat Tozu beraber kullanımı

Merhaba arkadaşlar, Spor'a geri döneceğim. Yaşım 23, Boyum 1.90, Kilo 87. Lakin 87 kilo sizi yanıltmasın. Vücudum zayıf. Örneğin kollar: 28 cm, Omuz 112 cm, Göğüs: 98 cm. Benim body başlama amacım kas yapmak değil. Uzun boylu olduğum için hem kilo almak hemde vücudumu irileştirmek istiyorum. Yani öy...
gönderen enqinn
Temmuz 28th 2013, 15:19
Forum: Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar
Başlık: 2 ay çalıştım şimdi Ramazan ara verdim?
Cevaplar: 6
Görüntüleme: 3076

Yani ilk 2 hafta 1. Ay programi, son 2 hafta 2. Ay programini cardio destekli yaparak, sonraki ay 3. Ay programina gecis yapabilirim. Vucut 1 ayda kendisini hemen eski haline getirip toparlar diyorsunuz
gönderen enqinn
Temmuz 28th 2013, 01:05
Forum: Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar
Başlık: 2 ay çalıştım şimdi Ramazan ara verdim?
Cevaplar: 6
Görüntüleme: 3076

Tesekkurler, acaba hafif cardio'da yapsam hamligi uzerimden atmada hizlica bir yardimci olabilir mi? ve ne kadar derecede cardio yapmaliyim?
gönderen enqinn
Temmuz 20th 2013, 23:40
Forum: Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar
Başlık: 2 ay çalıştım şimdi Ramazan ara verdim?
Cevaplar: 6
Görüntüleme: 3076

Teşekkürler Muhammet SONMEZ,

Aslında aklıma gelen ilk 2 hafta 1.ay programı, sonra 1 ay 2.ay programı ile devam edip öyle sürdürmek. Çünkü 2 ayda ister istemez vücut bir hamlığa alışmıştır ilk 2 hafta onu atıp, vücudu tekrar diriltmeyi düşünüyorum.
gönderen enqinn
Temmuz 20th 2013, 13:52
Forum: Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar
Başlık: 2 ay çalıştım şimdi Ramazan ara verdim?
Cevaplar: 6
Görüntüleme: 3076

2 ay çalıştım şimdi Ramazan ara verdim?

Merhaba Arkadaşlar, Ben body'e 2 aylık yaptım. Nisan 15'te başladım, Haziran 5'te ara verdim. Malum derslere zaman ayıramadım, çalışmam gerekiyordu. Hamlığımı zaten yendim ve ağır kilolara da giriyordum. (Örn: Bench Press 17.5kg, Ön kol 7.5 kg gibi). Haziran 5'ten beri hiç çalışmadım, şimdide araya ...
gönderen enqinn
Temmuz 4th 2013, 10:09
Forum: Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar
Başlık: 2. veya 3.ay oldu, karışık problemin içerisindeyim
Cevaplar: 12
Görüntüleme: 5764

Peki dediginiz gibi bacakta calisacagim. Ama sizden bacak disinda bahsettigim konudan yardim alabilir miyim? Aciklamasini yaptim siz nasil ongoruyorsunuz?
gönderen enqinn
Temmuz 2nd 2013, 20:05
Forum: Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar
Başlık: 2. veya 3.ay oldu, karışık problemin içerisindeyim
Cevaplar: 12
Görüntüleme: 5764

TRUST, işin garip tarafı bel yana doğru değil öne doğru açılmış ve göbekte yok :s yan taraflar boş üstelik + kaburga kemiğin alt top gibi olan kısmı da belirgin. Yani baktığın zaman bel geniş diyemezsin enteresan birşey. Konunun yarısı yok demişsin tam olarak kastettiğin şşey nedir? Bacak mı? Aslınd...
gönderen enqinn
Temmuz 1st 2013, 18:44
Forum: Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar
Başlık: 2. veya 3.ay oldu, karışık problemin içerisindeyim
Cevaplar: 12
Görüntüleme: 5764

Bosver birader ya o bende kalsin. Sadece konu ile ilgili yardim edebilir misin?

Gelişmiş aramaya git