Bendeniz Erdem 10 sene basketbol geçmişim bulunmakta ve 7 aydırda fitness ile uğraşmaktayım.Foto upload edemediğim ve başaramadığım için malesef af buyurun .Hepinizin bayramını en içten dileklerimle kutlarım.
bir kere şunu bilmeni isterim her gün çalışmakla vücudun gelişmez.Gece uyuduğun zaman ve vücudunu dinlendirdiğin zaman vücudun senin ayptığın spora karşılık verir.Bana soracak olursan eğer 3 ay boyunca hocanın sana verdiği temel programı izle 1 gün git 1gün off yap.Dediğim gibi bu spor sabır işi bek...
Yüksel abi çok teşekkür ederim yardımın için fakat bir şeyi anlayamadım burada gösterilen mide idmanı'nı haftada 1 kezmi uygulayacağız yoksa bir kaç kezmi ?bunu pek anlayamadım
sana cok kısa bir şey söyleyecem bu spor sabır işidir beklemeyi bileceksin.1 ay dediğin zaman cok kısa bir zaman sen hocanın verdiği programa uyup yoluna devam et 6 ay sonra gelişimini yaz yardımcı olmaya çalışalım.
Arkadaşlar merhaba, Sitede baya bir araştırmama ve sayfa sayfa gezmeme rağmen mekik idman programı ile ilgili hiçbirşey bulamadım da göremedimde fazla da bakmadan bir konuda ben acayım birazcık kafanızı şişireyim dedim :) 1 haftaya yakın bir zaman dır mide çalışmasına başladım midemde cok az denecek...
1 hafta diyorsan psikolojik etki bunlarla definizyon yapamazsın işin sırrı beslenmede bu gibi şeylerin başarındaki orani % 10 u geçmez cok doğru yusuf kardeş bende farkındayım bu sporun beslenmeye dayalı olduğundan benim bu konuyu açmamda'ki sebeb böyle bi kombinasyonla ne kadar ve nasıl yol alabil...
animal pack ile amino acid arasında bi fark yok denmişti bana hatta animal pack artık amino asitten daha geçerli bir suplmenet bile diyen olmuştu şimdi kafam karıştı gerçekten.