35 uygun sonuç bulundu

gönderen fiko_medcezir
Haziran 13th 2013, 22:37
Forum: Vücut Geliştirme Antrenman Programlaması
Başlık: 4 günlük bir programdır.Hedef hacim kazanımı
Cevaplar: 14
Görüntüleme: 18048

Uyuldugu takdırde guzel program. hemen hemen benım programıma yakın..
gönderen fiko_medcezir
Temmuz 7th 2010, 21:09
Forum: Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar
Başlık: Yeni başladım çok zayıfım :(
Cevaplar: 41
Görüntüleme: 22343

zaten zayifsin butun hareketleri yapmanin anlami ne . temel harekerleri abartmadan yap zaten beslenmenide yukarda yazmislar onada uydunmu sorun kalmaz gerisi artik ... neden diyorum ben de ilk basladigimda 1 79 a 55 60 arasiydim yasim 18 felandi su an 26 yasindayim 1 87 boyum 75 kilo 80 kilo arasi g...
gönderen fiko_medcezir
Mayıs 15th 2010, 21:12
Forum: Diğer Sporlar
Başlık: Efes Pilsen Kapanıyor
Cevaplar: 14
Görüntüleme: 9724

yazik olur :(
gönderen fiko_medcezir
Nisan 13th 2010, 18:32
Forum: Çöplük
Başlık: El Bileği Ağrısı
Cevaplar: 5
Görüntüleme: 3076

bileklik diktir kendine bende de oldu cunku sekilli bişi diktir ki gundelik hayattta da tak. ben oyle yapıyorum..
gönderen fiko_medcezir
Nisan 13th 2010, 18:30
Forum: Vücut Geliştirme Videoları
Başlık: Kasları yakından görelim...
Cevaplar: 9
Görüntüleme: 6631

olmadı yaaa tuhh zamansız acdım :D ogun zamanıydı :)
gönderen fiko_medcezir
Nisan 9th 2010, 10:16
Forum: Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar
Başlık: Göğüs Kaslarım İndi ?
Cevaplar: 17
Görüntüleme: 8295

gece 3 seansı bench super yaa :D:D
gönderen fiko_medcezir
Nisan 6th 2010, 18:31
Forum: Çöplük
Başlık: Bir gün dinlenme olmasa
Cevaplar: 19
Görüntüleme: 6710

kaslar her ne kadar çalışırken gelişse de dinlenirken de gelişir bu ayrıntıyı kesinlikle geçmeyelim..
gönderen fiko_medcezir
Mart 30th 2010, 22:26
Forum: Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar
Başlık: haftada iki gün biceps çalışması yanlışmı?
Cevaplar: 15
Görüntüleme: 8071

kolun buyuk bir kısmını kaplamakta benım kanaatim tek gun ve saglam calış sonucda diger gunlerdeki programlarda da etkileniyor kol bu seferde yormasın dusuncem bu yonde..
gönderen fiko_medcezir
Mart 19th 2010, 21:43
Forum: Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar
Başlık: merhabalar ... daha çok yeniyim bu sporda ne yapmalıyım
Cevaplar: 5
Görüntüleme: 2976

siteyi incele beslenme konularını oku egzersizleri iyice ogren ve sabırla spora devam et yeterli mi?
gönderen fiko_medcezir
Mart 15th 2010, 21:44
Forum: Vücut Geliştirme Yarışmalar
Başlık: Arnold Classic 2010 warm up Brehm room Vucutcu.coM Resimleri
Cevaplar: 22
Görüntüleme: 20906

tesekkurler harika resimler icin..

Gelişmiş aramaya git