zaten zayifsin butun hareketleri yapmanin anlami ne . temel harekerleri abartmadan yap zaten beslenmenide yukarda yazmislar onada uydunmu sorun kalmaz gerisi artik ... neden diyorum ben de ilk basladigimda 1 79 a 55 60 arasiydim yasim 18 felandi su an 26 yasindayim 1 87 boyum 75 kilo 80 kilo arasi g...