arkadaşlar ben de bu konu hakkında bir şey sormak istiyorum şimdiden teşekkür ederim.sorum şu yarından itibaren definasyona başlıyorum.bu dönemde creatini kullansam nasıl olur yoksa kullanmamalı mıyım ?

doğru söylüyosun aslında mucize beklenecek bir şey değil ama yine de karar veremedim

Merhaba arkadaşlar, Sizlerin deneyiminden yararlanmak istiyorum. BSN Syntha-6 , Gaspari Nutrition Myofusion ve Optimum arasında kaldım.Hangisini tavsiye edersiniz? Bir de Gasparinin bir kaç çeşidi var bildiğiniz gibi. Bulk döneminde olduğum için Gaspari'yi önerenler hangi çeşidini kullanmam gerektiğ...

Merhaba arkadaşlar, Başlıkta da yazdığım gibi bu bölgeler için kendime yönelik bir program çıkardım.Sizce eksiği fazlalığı nedir bakabilir misin? Bacak ve sırt çalışmadığımı düşünmeyin bu bölgeler için fikir alışverişi yapmak istedim yardımlarınızı bekliyorum. Göğüs-Biceps İncline Bench Press: 12-10...

veya 3 set 6-12 denilmiş setlerin tam olarak nasıl olduğunu yazar mısınız?

4 set 6-12 tekrar 12/10/8/6 şeklinde mi oluyor?

Bir de 4 set 8-12 tekrar denilmiş onun yapılışı nasıl olacak? yardımcı olur musunuz

MuscleTech % 100 Premium Whey Protein Plus

Muscletech Whey Protein Hardcore

Muscletech Nitro-Tech

Arkadaşlar bu ürünler arasındaki temel fark nedir? Hangisini almamı tavsiye edersiniz ?

yani setler 12-12-10-10 şeklinde mi oluyor

V-Bar Pushdown: 4 x 10-12

Bu hareketteki setler tam olarak nasıl oluyor anlamadım.

Açıklayabilir misiniz ?

Merhaba arkadaşlar, Hali hazırda devam etmekte olduğum bir spor salonu var.Fakat yol açısından sıkıntılı,uzun sürüyor.Üyeliğim bitince istanbul forum daki "jatomi" spor salonuna gitmeyi düşünüyorum.Daha önce içini gezmiştim aletler ve ortam gerçekten çok iyiydi. Ama şöyle bir sorun var baz...