biyologcem yazdı:göğüslerinin görüntüsü hoşuma gitmedi.

2 sene judo, 1 sene karate, 3 sene kulüpte yüzme, Yaklaşık 2 sene de vg yaptım( bir süre ara vermek zorunda kaldım ) .. Dediklerinize aynen katılıyorum öyle insanlar her yerde mevcut fakat imkanlarımın olmaması sebebiyle beslenemeyen biri olarak söylüyorum gerçekten beslenme çok önemli. İdmanlarım ...

HardCandi yazdı:iyi hacim, düşük yağ oranı, sıfır estetik.

yag orani cok dusuk. Omuz kisimlari cok kötu durmus ,bence hos gelmiyor göze..

yanlarda hic sarkma görmedim , mukemmel gelisme helal olsun...

her igne alanin hayvan gibi oldugunu ogrenmis olduk burdak ...

synthol ...

:P PART 3 :P BÖCEK BROTHERS Biz; annelerinizin sizi sokakta uzak durmanız için uyardıkları o kötü çocuklarız. :P Ramazandan sonra toplu idman buluşması düzenleyelim kardeşim :) Iskelet , 10 haziranda istanbuldayim insallah .. fiyati uygun guzel bi salon tavsiye edersen sevinirim. (BAYRAMPASA civari)

http://i.imgur.com/FsBpQs.jpg http://i.imgur.com/LRwrks.jpg 74,5 kg olduk gelisim baya yavasladi , antremanlar sicak nedeniyle zorluyor ama ayni agirlikta devam ediyorum .. bench press 90 kg 4 kere nizami yapiyorum .. guncellerim yakinda ,SAYGILAR... Her ne kadar yağ oranın büyük oranda yükselse de...