evet arkadaslar diyetten sonra tekrar büyümeye yön verdim kendime ama bu sıralar aynı tempoda gitmeyi düsünüyorum kısın tekrar bulka girecegim gecen sene 76 olmustum bu sene 80 olacagım artı diette önemlı yanlıslar yaptım bunları düzeltip tekrar definasyon yasayacagım yorumlar için tsk ederim sohbet...