Ilk hafta kilo verememen cok normal yaglar yeni yeni kirilmaya baslayacagi icin 2. ve 3. haftalarda buyuk fark görursun. Proteinide diet esnasinda biraz daha dusurmeni öneririm sahsi görusum Yemek cesitlerinide daha cok salata ve bitkiye cevirirsen cabuk sonuc alirsin olay yemekte bitiyor hep. Suda ...

Cevaplar icin tesekkur ederim dediginiz gibi psikolojik etkiside olabilir. Önerilerinizi deniyicem tekrar saolun.

Kusura bakmayin ya bir kac adette yazim yanlisi olmus özenle yazicam derken daha cok batirmisim.
Vucutcu.com ve vucut gelistirmeyle ilgili olan hersey heyecanlandiriyor beni elim ayagima dolasiyor ondan heralde .
My Apologies

Merhaba benim en cok sikinti yasadigim konulardan birtanesi bu ve bircok yerde yazilanlari okudum ama yeterli bilgiye hala sahip oldugumu söyliyemem. Idman Saatlerim genelde öglen 11:00 12:00 bu aralikta basliyorum ve sabah bol su icmeyorum ancak idmana kadar 3 saat mideyi bos tutmassam cardio bicep...

Gelisimin guzel motive edici videolar ve muzikler var dilersen bakabilirsin aynen devam etmen dileklerimle. Basarilar

Bende hic arttirmadim aksine dusuruyorum tekrarlari cogaltip explosivt idman hic yapmadim su ana kadar

Benim steroidim Kimbo Slice ve Mike Tyson videolari vallaha izledimi demirleri yamultasim geliyor iyi motive bu arada basarilar kenzo gelisimin guzel. Biraz yag yakimindan sonra dahada göz önune cikar gelisimin bol sanslar

Yazdıkların birbirizle çelişkili farkında mısın? Hem yağ eritmek için terlemek şart değil diyorsun hem de vğcudu sıcak tutmak yağ eritmek için gerekli diyorsun. Metabolizma hızlandığı zaman vücut daha fazla kalori yakar ve vücut ısısı artar. O yüzden metabolizması hızlı insanlar genelde üşümez. Fak...

Ben 1998 sonu - 2007 basina kadar ametör ve profosyonel olarak basketbol oynadim 2007 basi talihsizce bir idmanda kuyruk sokumu kemigim catladi ve sagalardan men edildim ayrica 8 ay boyunca bellik taktim sporu birakmamin yuzunden 1.5 yilda 75 kilodan 150 kiloya ciktim 2008 ortalarinda kendimi 3 ay b...

2 turlu yag atarsin terliyerek birde idrar yoluyla ben burda antreman sirasinda yaptigin terlemeden bahsediyorum Saunadada yag atiliyor zaten antremandaki kadar cok olmasada ama ilk yaglari kirman lazim bunun icinde idman lazim. Saunanin yan etkileri olmasa cikmazlardi zaten yag atabilmen icin ilk ...