beyler bu ablamın hesabı yanlış anlamayın

ben daha hiç dumbellerle çalışmadım yok kısaltır fln dediler bende hiç almadım elimi bile sürmedim :) 7 sene önce yüzmeyle başladım 1 sene kadar yüzdüm bana artısı çok oldu gerçekten.6 sene karete yaptım siyah kuşağım + istanbul ve türkiye çapında derecelerim var.Bende bunu kastetmiştim 7 senedir sp...

Sadece evde şınav mekik internetten bulduğun farklı hareketlerle çalıştım.Spor salonuna vs. gitmedim.63 kiloyum %60 kas oranı var %5 yağ oranım var spora çok ara vermiyorum her 2 günde bir evde idman yapıyorum.Eksiklerimin neler olduğunu yazarsanız ve tavsiyelerinizi sevinirim.

http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/556999_4187024602229_1378383525_n.jpg http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/553252_4187025122242_971356482_n.jpg 15 yaşındayım 7 senedir evde kendi çabalarımla bu hale geldim yorumlarınızı bekliyorum

mekik çekerken meydana gelen boyun ağrısını biri açıklayabilir mi yanlış yapıldıgından mı yoksa olurmu

Hayır canım neden dalga geçeyim uzun zamandır forumu takip ediyorum da tüm vücut fotoğrafımı paylaşmak yerine vücudumun tıpatıp benzeri bir vücut aradım en yakınıda bu fotoğraftı teşekkürler

Teşekkür ederim ksiren..
Mert Güner troll derken ?

Merhaba arkadaşlar vücut şeklim şu şekil http://www.photoshopmagazin.com/issue_articles/s_fe14573b480_8426aef9b7e15b6d4249f3d52c3f.jpg Belim çok ince kalça kısmım geniş ben kalça kısmımı biraz inceltmek için gerekli egzersizleri yapıyorum birazda karın kası için çalışıyorum belimin inceliğini etkile...

Brat Pitt'e benziyor biraz

O, TANRININ MİCHEAL JORDAN KILIĞINA GİRMİŞ HALİDİR"

Güzelmiş teşekkürler.