Anlamadığım nokta ise şu;
Hocan var ilk önce ona danışsan zararlımı değilmi diye, Hocanın verdiği programdan dışarı çıkmamaya çalış.
Zararlı olsa onun salonda veya programda ne işi var. İnsan zararı kendi kendine verir her zaman.

Birbirini yırtıyor millet ille de beslenme diye =)
Diyet şart, Amacına ulaşmak istiyorsan kaçamak yok.

@Uğur Öksüzal öncelikle ilgin için çok teşekkürler fakat torent kullanmayı bilmediğim için herhangi bir örn:turbobit,rapidshare gibi sitelere paylaşım yaparmısın demek istemiştim ama yinede torent kullanan arkadaşlara yardımcı olacak bir link. teşekkürler. Geç cevap için üzgünüm ama çok küçük bir a...

500-600 mekik fazla arkadaşlar. Yavaş yavaş ve doğru yapın yanma hissi dayanılmaz olacak öyle sırf skor olsun diye hızlı hızlı yapmak saçmalık.

@cihanozturk Buyur torrent linki , Servet Dağlı'nın verdiği Altyazı da içinde.
Ukalalık gibi olmasın ama yine not düşeyim, Videoyu indirdikten sonra altyazı ile video ismini aynı yapmayı unutma


http://www.speedyshare.com/c4zNJ/Pumping-Iron.rar

Bunu yazana kadar cevap verseydiniz daha makbule geçerdi. Neyse ya başka forumda açarız konumuzu. Burda yardım alamıyoruz demekki sağolun. :) O kadar çok konu var ki senin sorduğun soruyla ilgili. O yüzden hiçkimse tenezzül etmiyor cevap vermeye artık usandı bütün üyeler bu tip konulardan. "He...

4 öğün yiyorsun daha doğrusu 2 ana öğün yiyorsun ve buna sağlam mı diyorsun Sen benim ne kadar yediğimi nerden biliyorsun? İhtiyacım kadarını ayarlayıp yiyiyorum Öğünlerimi kendim hazırlıyorum. Senin tüm öğünlerini ben 1 öğünde yerim. :) Yine birileri Arnold videoları izleyip forumda gelene geçene ...

Konu silinebilir program herşey göz önüne alınarak oluşturuldu. =)

http://www.bayvitamin.com/GASPARI-MyoFusion-HYDRO-Protein-2268-g-Milk-Chocolate-SuPER-INDIRIM-,PR-624.html http://www.bayvitamin.com/MUSCLETECH-Cell-Tech-Hardcore-PRO-44-lbs-2kg-Limon-Aromali-SuPER-INDIRIM-,PR-499.html http://www.bayvitamin.com/GASPARI-AminoMax-8000-350-Tablet-SuPER-INDIRIM-,PR-620....

egemenkavuncu yazdı:Olmadı hep protein kalsiyum agırlıklı beslencem

Arkadaşım burada yardım almak için konu açtığını varsayıyorum fakat kendi kendine bir karar alıp birilerinin onaylamasınımı bekliyorsun ?
Açıklamasıyla beraber ne sorarsan sor cevaplayacaklardır fakat forumu araştırman senin yararına olur.