kusura bakmayında arkadaşlar canımda gayet iyi çıkıyo yinede zevkle idman yapmak istiyorum kaslarda ağrı oldukça sızlanmak yerine daha ağır girmek istiyorum.Benim istediğim cevabı hardcandi vermiş aynen şuan öyle yapmaya başladım 1. gün göğüs biceps 2. gün omuz bacak 3. sırt triceps

merhabalar bu aralar boş vaktim çok normalde haftanın 6 günü gidiyorum salona bölgesel çalışıyorum sorum şu acaba 3 bölge olarak haftada 2 şer kere mi çalışsak daha iyi sonuç alırız yoksa yine tek bölge çalışıp bi sabah bi akşam gitsek mi ne dersiniz

optimum %100 whey protein tozu
Gaspari amino 8000 max
Gaspari super pump nox
Gaspari glutamin
Universal gh max
buda benim kombinem

aslında kilo vermek denemez yağ oranını düşürmek,yağları eritmek,yağsız kas gelişimi daha doğru olur demek istediğim bu çünkü ama haklısınız fit olmak güzel bir şey

arkadaşlar 2 aydır bulk dönemindeyim ama havalar ısınıyo daha şimdiden günde 2-3 kez duş almaya başladım terlemeden dolayı arkadaşlarım definasyona girmemi öneriyolar yaz sonuna kadar yazın hacim almak çok zor diyolar ne dersiniz süper set programım yeni bitti 4x8 şeklinde ağır bi programım var resm...

hayır cüneyt abi yanlışım şu net bi açıklayamadım şimdi alt karın kaslarının olduğu bölgede yağın yanında bir de suyun kaldığını duydum ve bende öyle biliyorum alt karın kaslarını daha iyi güçlendirip o bölgeyi inceltcek bi hareket ya da diet var mı bunu sormaktı amacım ama bi türlü açıklayamadım ku...

benim su atmadan kastım aslında yanlış ifade etmişim.Benim demek istediğim midenin en alt kademede biriken o su birikintisini eritmekti

Yaza girerken yağları daha hızlı eritmek için bu ürünü kullanmayı düşünüyorum önerileriniz neler daha önce kullananlar var mı

Merhabalar ben vücudumdan su atmak istiyorum karın kısmında yağlarım var ama başlayalı zaten 3 ay oldu yağ yakımım güzel gidiyo 6 haftalık kreatin yüklemesi dönemimde bitti kreatinin vücudda su tuttuğunu biliyorum ama asıl merak ettiğim cardiosuz vücuddan su atabilceğim bi yöntemin var olup olmadığı...

Merhabalar arkadaşlar hacim almak istiyorum süper set şeklinde çalışıyorum sorum şu makarna pilav çok tüketiyorum ama yanında ette tüketiyorum bana ikisini aynı anda tüketmemin verimli olmıcağı söylendi yardımınızı bekliyorumbide günde 3-4 doz protein tozu kullanıyorum çok gaz yapıyor kullandığım ma...