1225 uygun sonuç bulundu

gönderen 1996oktay1907
Eylül 29th 2013, 07:42
Forum: Vücut Geliştirme Yarışmalar
Başlık: Mr. Olympia 2013
Cevaplar: 364
Görüntüleme: 230555

Phil hakketti ama kai ye bende çok üzüldüm açıklanırken sanki bu sefer olsun der gibi yukarıya bakıodu
gönderen 1996oktay1907
Eylül 15th 2013, 11:38
Forum: Vücut Geliştirme Yarışmalar
Başlık: Mr. Olympia 2013
Cevaplar: 364
Görüntüleme: 230555

1- Phil Heath
2- Kai Green
3- Shawn Rhoden
4- Jay Cutler
5- Big Ramy
6- Dexter Jackson
7- Victor Martinez
gönderen 1996oktay1907
Temmuz 29th 2013, 14:59
Forum: Vücut Geliştirme Antrenman programları
Başlık: 7. Ay
Cevaplar: 2
Görüntüleme: 2786

1. Gune 2 fly dan birisini press yaparsan daha iyi olur

2. Gun dumbell shrug ekleyebilirsin

3. Gunu sadece bacak yapip

Leg curl ve stiff leg deadlif eklersen arka bacagida calistirmis olursun ayrica kalf icinde leg press calf raise yaparasin

4. Gunude sirt gunu yap ve barbell row ekle
gönderen 1996oktay1907
Temmuz 8th 2013, 18:11
Forum: Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar
Başlık: Eşit Bölgelerden Kilo alamama sorunu
Cevaplar: 4
Görüntüleme: 3461

Evet dediginiz gibi bu cok uzun sureli bir olay , bunun icin yapmaniz gereken kendinize bir beslenme programi olusturmak bu programa uyar antremanlari aksatmadan devam ederseniz farki gorursunuz Ben size soyle bir tavsiye vereyim suan 58 kilosunuz bu kilonun 5 kilo ustune hacim aldiracak bir beslenm...
gönderen 1996oktay1907
Temmuz 8th 2013, 14:52
Forum: Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar
Başlık: Eşit Bölgelerden Kilo alamama sorunu
Cevaplar: 4
Görüntüleme: 3461

Eger kilo almaktan kastiniz yag almaksa erkeklerde bel ve ust bacak bolgesinden alirsin ilk olarak malesef bunu degistiremezsin , Ama kas kutleni artmak istiyorsan duzenli antreman ve beslenme ile uzun surede vucuduna esit olarak kilo aldira bilirsin Yani kilo aliyimda ne olursa olsun demeyin bence ...
gönderen 1996oktay1907
Temmuz 8th 2013, 13:41
Forum: Vücut Geliştirme Antrenman programları
Başlık: Programım hakkında görüşleriniz
Cevaplar: 4
Görüntüleme: 2713

Cok calismak cok gelismek degildir , yavas yavas gitmelisin 4 ay bence 5 gun antreman icin henuz erken ama bos durmak istemiyorum diyorsan soyle yapabilirsin : Pazartesi, 1. Gun Sali, 30 dk kardio Carsamba, 2. Gun Persembe, 30dk kardio Cuma, 3. Gun Dinlenme Dinlenme Protein tozu optimum alabilirsin ...
gönderen 1996oktay1907
Temmuz 7th 2013, 21:50
Forum: Vücut Geliştirme Antrenman programları
Başlık: Programım hakkında görüşleriniz
Cevaplar: 4
Görüntüleme: 2713

Göğüste 1 tane press var ve 3 tane açma hareketi var bukadar açma hareketi gereksiz Bicepste çok hareket var Sırtta temel hareket yok Omuz bence uygun Bacaktada temel hareket yok Ayrıca omuz ve bacak çalışmak boy uzamasına etkiside yok 1.Gün : 4x Benc Press 3x Dumbell incline press 3x Cable crossove...
gönderen 1996oktay1907
Temmuz 7th 2013, 21:24
Forum: Aminoasit ler
Başlık: Üniversal 3001 Vs 2700
Cevaplar: 6
Görüntüleme: 8047

2700 de bir tablette 2 gr aminoasit varken , 3001 de 3 gr var Ayrıca 2700 ün sindirimi yavaş yani öğünlerle almaya uygunken antreman sonrası almaya pek uygun değil gibi Bence 3001 al yanındada protein tozu al Ana öğünden 2 saat sonra bir ölçek protein tozu al 1 saat sonrada 3 - 5 tablet 3001 al ve a...
gönderen 1996oktay1907
Haziran 26th 2013, 11:01
Forum: Weider
Başlık: Weider Amino Liquid Mega Forte
Cevaplar: 12
Görüntüleme: 9548

Bence gereksiz bir ürün ve pahalı bir fiyat etiketi var . Normal bir N.O ürününden daha fazlasını vermez. Bunun yerine Musclepharm Assoultu öneririm . Weider Amino Liquid Mega Forte ile nitrik oksitin ne ilgisi var? İki üründe arginine tabanlı damarları genişletip kaslara daha fazla besin göndermey...
gönderen 1996oktay1907
Haziran 26th 2013, 10:33
Forum: Weider
Başlık: Weider Amino Liquid Mega Forte
Cevaplar: 12
Görüntüleme: 9548

Bence gereksiz bir ürün ve pahalı bir fiyat etiketi var .

Normal bir N.O ürününden daha fazlasını vermez.

Bunun yerine Musclepharm Assoultu öneririm .

Gelişmiş aramaya git