278 uygun sonuç bulundu

gönderen HardCandi
Ağustos 11th 2014, 14:35
Forum: Beslenme & Diyet
Başlık: Çiğ Un
Cevaplar: 6
Görüntüleme: 4442

http://www.sokeun.com.tr/default.asp?L=TR&mid=243 Un işlenmiş,üretim sürecinden geçmiş gıdadır. Çiğ un'un sindirilmesi de problem yaratır.Bağırsakları ve karaciğeri gereksiz zorlarsın. Ben 2 hafta sabah ve akşam 4'er çiğ yumurtayı çırparak mideye indirdim. karaciğer test sonuçlarım normalin üze...
gönderen HardCandi
Ağustos 6th 2014, 01:14
Forum: Beslenme & Diyet
Başlık: Çiğ Un
Cevaplar: 6
Görüntüleme: 4442

muscledude yazdı:Merhabalar Basit karbonhidrat olduğu halde çiğ un tüketiminemi karar verdiniz ? Eğer öyle ise tekrar yulaf kullanmanızı ve kan şekeri ile oynamamanızı tavsiye ederim :)


Yalnız kullandığım şey esmer un.
gönderen HardCandi
Ağustos 5th 2014, 14:56
Forum: Beslenme & Diyet
Başlık: Çiğ Un
Cevaplar: 6
Görüntüleme: 4442

Çiğ Un

Son zamanlarda yaptığım bir şey bu. Protein tozuna esmer un katıp öyle içiyorum çünkü gainer doğal karb'lara göre pahalı geliyor. Protein ise oldukça ekonomik. Bundan önce yulaf ununu öğütüp protein tozu ile karıştırıyodum. Hem oranlarını ayarlayabiliyorum hem de daha ekonomik. Yulafta bir sorun ola...
gönderen HardCandi
Haziran 18th 2014, 19:49
Forum: Genel, Duyuru & Haberler
Başlık: Personal Trainer Sertifikası
Cevaplar: 3
Görüntüleme: 6179

Personal Trainer Sertifikası

evet bu işten para kazanmak istiyorum ve hayatımı bundan kazanıp buna harcamak istiyorum artık. Uluslararası Personal Training Sertifika Programı diye bir şey var bir arkadaşım aldı ve şu an iyi bir salonda güzel bir maaşla çalışıyor. buradan başka bir yerden alınabiliyor mu? mesela http://www.issao...
gönderen HardCandi
Temmuz 15th 2013, 14:05
Forum: Vücüt Geliştirme Main Forum
Başlık: AZİZ SHAVERSHİAN ( ZYZZ)
Cevaplar: 86
Görüntüleme: 74468

toma yazdı:Vİdeoları extacy kokuyor resmen.


Hayatında kaç rave parti gördün?
gönderen HardCandi
Haziran 30th 2013, 23:40
Forum: Üye Resimleri & Yorumlar
Başlık: 2.5 sene oldu anca bu kadar
Cevaplar: 5
Görüntüleme: 4890

resimler yanıltıcı oluyor genelde. boy kilo ne kadar? kol kaç cm? söylersen.. iyi görünüyor bence.
gönderen HardCandi
Haziran 29th 2013, 21:11
Forum: Vücut Geliştirme Antrenman & Egzersizler
Başlık: 5x5 antrenman sistemi
Cevaplar: 36
Görüntüleme: 22756

bence bu spora 5x5 ve türevleriyle evde başlanır daha sonra salona geçilir. ben öyle yaptım şahsen. şimdi salona başladım ve fst-7 ye geçtim. 5x5 türevleri üçgen vücuda doğru değil yandan bakıldığında kalın bir vücuda ve güce götürüyor. özellikle ektomorflar için ideal yine bence. daha sonra üçgen v...
gönderen HardCandi
Haziran 29th 2013, 20:59
Forum: Diğer Sporlar
Başlık: UEFA karar verdi; Fenerbahçe ve beşiktaş men edildi...
Cevaplar: 14
Görüntüleme: 9597

Takım-taraf önemli değil, eğer spora da hile karışırsa artık saf ve dürüst ne kalacak? Daha yeni atletlerimizde ve haltercilerimizde doping skandalı oldu. Dopingi herkes yapıyor bahanesine sığınamayız. Ya da futbolda "herkes şike yapıyor naapalım" diyemeyiz. Üstünü kapayarak, halı altına ...
gönderen HardCandi
Haziran 14th 2013, 14:27
Forum: Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar
Başlık: Kilo Alınması İçin Hangi Ek Gıdalar Alınmalı?
Cevaplar: 4
Görüntüleme: 3350

Karbonhidrat tozu ve haftada 3 kere squat, bench press, row, military press.
gönderen HardCandi
Haziran 5th 2013, 04:10
Forum: Vücut Geliştirme Antrenman & Egzersizler
Başlık: 5x5 antrenman sistemi
Cevaplar: 36
Görüntüleme: 22756

benim en zevk aldığım sistem 5x5. burda farklı versiyonları var.
http://oldschooltrainer.com/bill-starrs-5-x-5-training/


bide şu var ki yapabilecek adam var mı bilmiyorum
http://www.t-nation.com/free_online_art ... x5_program

Gelişmiş aramaya git