Vitamin ve lif acisindanda yeterli beslenmiyorsun,her ana ögüne mutlaka salata yada sebze ekle,aksam saatine kadarki her ara ögünede meyveyi mutlaka koy.Az vitamin az lif.Sadece kaloriye odaklanmissin,sadece bu sekilde tek yönlü beslenirsen mideninde sindirimininde zorlanmasi kacinilmaz olucaktir.B...