Arkadaşlar artık ben de kalori konusuna dikkat etmeye başladım, siz değerli arkadaşlara bir sorum var. Yaktığımız kalori aldığımız kaloriyi geçerse kilo veriyoruz deniliyor bu doğru mu ? eğer doğru ise ; Kalori 100 yazan bir yiyecekte ; %30 yağ %40 karbonhidrat var ise, Kalorisi 100 olan diğer besin...

uzun zaman olmuş. Yukarıda crunch veya mekik yazan yerlerde ki mekik kısmını silin, klasik mekik dövüş sporlarında pek kullanılan bir karın idmanı değil.. Boks veya muay thai veya güreş için farketmez özel olarak karın idmanı yapmak istiyorsanız eğer, 13-15 hareketten oluşan karın idmanları var, tah...

4 yıl body yapmış biri olarak Arnold olunamayacağını bilmen gerekirdi, hiç ders çıkarmamışsın.. gereksiz bir konuya gireyim : Bu arada nişanlının tontoş olamanı istemesi bence masum değil, senin spor yapıp daha dikkat çekici bir fiziğe kavuşmandan rahatsız oluyor da olabilir, bazı kızlar erkeğinin i...

Maçı kazanmış tebrik ederiz..

hayatında 1-2 çok alt düzey maç yapmış adamlar ülkemizin bakirliğinden faydalanıp otorite oldular ve salonlar zinciri açtılar, gerçekten başarılı olanlar ise nerelerde görüyorsunuz...

İkisini süperset için güzel ikili olduğunu düşünenler de var..

2. sorum ise kısa süreli ama yüksek yoğunluklu antrenman yapınca gün boyu metabolizmayı yüksek tutup yağ yakması olayı, bu da ilginç konudur, büyük üniversitelerin spor konusundaki incelemelerine ulaşabilsek keşke, son yıllarda araştırmalar ne durumda..

Yağ yakan nabız yüksekliği midir yoksa sürekli hareket midir ?

İnsanlar hep diyor ki belli bir nabız altındaysa yağ yakılmaz ancak bakıyoruz ki uzun 2 saatlik yürüyüşlerle yağ yakılıyor, nabız düşükken ?

Bu paradoks hakkında söyleyecek sözü olan var mı ?

Muhammed tebrik ederim, sen de azınlık olan başarılılar kervanına katıldın ne mutlu sana, çok emek vermiş, zorluklar çekmişsin, keyfini sürmek hakkın elbette ancak sen sadece vücudum ve ben diyerek normal halka tepeden bakmadın ve insanlara da yardım etmeye devam ediyorsun, işte bu özellik herkeste ...

Bazı kişiler body bulk uygulaması neticesinde sporu bırakınca beslenme alışkanlığı yüzünden kilo sıkıntısı çekebiliyorlar diye okumuştum..

Değişik bir site buldum dostlarım, kilonuzu ve antrenman sürenizi yazın kaç kalori yakacağınızı bir sürü spor ve aktivete olarak size göstersin..


http://www.primusweb.com/fitnesspartner/calculat.htm