790 uygun sonuç bulundu

gönderen Deniz Karlı
Ocak 26th 2013, 10:54
Forum: Vücut Geliştirme Antrenman & Egzersizler
Başlık: Kanepede İncline bench press
Cevaplar: 9
Görüntüleme: 5393

Ne kadar sacma haraketler yapıyorsun salonda yapılacak haraket var evde yapılacak haraket var. 2 duvar arası barfıks demiri al sana yeter. Göğüs içinde ayaklar kanepe üzerinde sınan cek düz cek tek elle cek. Bunların hepsi zaten zor haraketler yapabılcek hale gelirsen guclusun demektır. Evde hacim ...
gönderen Deniz Karlı
Ocak 26th 2013, 10:48
Forum: Serbest
Başlık: Üniversite Sınavına Hazırlanırken Enerjiyi Korumak
Cevaplar: 1
Görüntüleme: 1769

bence spora devam et ben öyle yapıyorum haftada 3 saatini spora ayıracak kadar vaktin olmalı en azından.
gönderen Deniz Karlı
Ocak 26th 2013, 10:43
Forum: Vücut Geliştirme Antrenman programları
Başlık: BU PROGRAMA YORUMU OLAN VARMIDIR
Cevaplar: 3
Görüntüleme: 2594

çok fazla hareket var programda.
gönderen Deniz Karlı
Ocak 24th 2013, 14:21
Forum: Vücut Geliştirme Makaleler
Başlık: Kalfları Güncellemek
Cevaplar: 3
Görüntüleme: 2531

Kalfları Güncellemek

Zayıf görünen kalflarınızı vücudunuzun diğer kısımlarıyla aynı düzeye getirmek istiyorsanız, onları daima antrenmanın sonuna mahkum etmeyin. Onun yerine, programınızdaki her egzersizden sonra bir ya da iki set kalf çalışması yapın. Örneğin, göğüs çalıştığınız gün 3-4 set bench press yaptıktan sonra ...
gönderen Deniz Karlı
Ocak 23rd 2013, 22:27
Forum: Sinema
Başlık: Vücutçulara müjde, Filminiz geliyor Pain & Gain
Cevaplar: 32
Görüntüleme: 22070

Bende gitmeyi düşünüyorum.
gönderen Deniz Karlı
Ocak 22nd 2013, 19:00
Forum: Vücut Geliştirme Antrenman & Egzersizler
Başlık: hareketsiz olarak kasılma egzersizleri ile karın kası
Cevaplar: 3
Görüntüleme: 2706

Sağol abi ama ben vücut ağırlığı ile çalışıyorum.
gönderen Deniz Karlı
Ocak 22nd 2013, 12:29
Forum: Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar
Başlık: uyumama
Cevaplar: 38
Görüntüleme: 14005

Yüksel Bayram yazdı:uyanamama problemim var benimde her daim her koşulda uyurum hayatta en çok sevdiğim şey uyumaktır uyku rekorlarım bile var kendime göre ...akşam olsa da yatsak diyenlerdenim ...
bende senin gibiyim yüksel abi 16 saat uyuduğumu bilirim :)
gönderen Deniz Karlı
Ocak 22nd 2013, 12:28
Forum: Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar
Başlık: uyumama
Cevaplar: 38
Görüntüleme: 14005

kas yıkımı yaşamazsın belki ama kasların yenilenme süreci bayağı bir uzar vücudunun gh ve testosteron seviyesi düşer. performansın ise bayağı bir düşer vücut kortizon hormonu salgılar bunun sayesinde de kas kaybı olabilir.
gönderen Deniz Karlı
Ocak 22nd 2013, 12:25
Forum: Vücut Geliştirme Antrenman & Egzersizler
Başlık: hareketsiz olarak kasılma egzersizleri ile karın kası
Cevaplar: 3
Görüntüleme: 2706

hareketsiz olarak kasılma egzersizleri ile karın kası

merhaba, öncelikle başlık biraz anlamsız olabilir ama hoşgörün. soruma gelince benim yağ oranım düşük olmasına rağmen karın kaslarım baklava şeklini almadı yani şöyle karın kasları hatırı sayılır şekilde belli oluyor yandan bakınca önden bakıncada 2 tane uzunlamasına gözüküyor sıkınca ise 6 tane göz...
gönderen Deniz Karlı
Ocak 22nd 2013, 10:27
Forum: Steroidlerin ZARARLARI
Başlık: Bunlar Gercekler ve yasiyorlar!!!
Cevaplar: 55
Görüntüleme: 31813

kaansahin yazdı:
kumsuz yazdı:allah korusun.sanki cin çarpmış.


Ahaha çok güldüm bu yoruma. Helal sana :-? :-?
7 yıllık konuyu hortlattın. helal sana :)

Gelişmiş aramaya git