15 yaşındayım

Birde kuru üzüm hakkında ne düşünüyorsunuz ?

tabikide hesap ettim 11 ay dır vucut geliştirme yapıyorum sadece sizin bu beslenme hakkında ne düşündünüzü merak ettim.Boyumda 178 kilom 64
sen yine bi yorum yap iyimi kötümü diye

alihan aynı yaştayız evde yapmana göre bence iyi.Düzenli hale getir daha iyi olur.

Arkadaşlar yaz geldi ama ben bidaki yaz definasyon yapmayı düşünüyorum.Bulk beslenmemi sorucaktım iyi bir beslenmemi diye. Spor günleri : 2 yumurta beyazı + 120gr muz (Spordan 2-2.30 saat önce) protein tozu (spor çıkışı protein tozu ve sprodan sonra) 200gr yeşil elma (Spor çıkışı) 100gr muz (spor çı...

İlter Elmas yazdı:Madem sahte olacağından şüpheleniyorsun neden seçenekler içine Optimum'u da yazdın ki. Alacağın yere göre değişir ama ben bilindik bir yerden alırsan sahte çıkacağını sanmıyorum.

Anladım abi ama weider alıcam ya weiderdan şaşmıyım.

Abi bütçem çok iyi iyi olmasınada türkiyeye gelen on ürünleri sahte mah diye haberler çıktı ondan güvenemiyorum.

Arkadaşlar casein protein tozu alıcam ürünlerde kararsız kaldım. 1.Weider Pure Casein 2.ON Gold Standard Casein İkisininde verileri çok iyi ama weiderda daha fazla bcaa ve glutamine ve amino asit profili var on de çok daha az.2 sinden hangisini tercih ediyim yada başka bi casein varmı bunlardan iyi ...

Hasan Kalkan yazdı:aç ve tok karnına gibi olmuş

hahah

bence gelişme var güzel gayretle devam et

Jeff Seid 1.80 boyunda 85 kg , 1994 doğumlu amerikalı. 13 yaşından itibaren vücut geliştirme yapmaktadır.Şu anda fitness modelliği yapmaktadır. 13 yaşında http://t1306.hizliresim.com/1b/6/nvbz5.jpg 14 yaşında http://k1306.hizliresim.com/1b/6/nvc2q.png 15 yaşında http://s1306.hizliresim.com/1b/6/nvc5...