43 uygun sonuç bulundu

gönderen Hasan Kalkan
Mayıs 15th 2014, 20:40
Forum: Beslenme & Diyet
Başlık: antreamandan sonraki yemek hakkında...
Cevaplar: 4
Görüntüleme: 2031

nasıl yani antremandan bir saat sonra mı whey kullancaz ?
gönderen Hasan Kalkan
Mayıs 10th 2014, 11:29
Forum: Beslenme & Diyet
Başlık: antreamandan sonraki yemek hakkında...
Cevaplar: 4
Görüntüleme: 2031

antreamandan sonraki yemek hakkında...

"yemek, antremandan bir saat sonra yenmeli" diye pek çok yerde okudum. neden bir saat sonra ? salondan eve gelmesi max yarım saat. o kadar aç oluyorum ki hemen oturup yiyorum. bi saat sonrasını beklemelimiyim ? bence, bir saat sonra yenmesinin nedeni antremandan hemen sonra alınan whey da...
gönderen Hasan Kalkan
Ocak 3rd 2014, 22:51
Forum: Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar
Başlık: Antreman Programı ve Whey Hk.
Cevaplar: 2
Görüntüleme: 1287

Antreman Programı ve Whey Hk.

===>>> pazartesi-çarşamba-cuma olmak üzerei 3 gün antreaman yapıyorum. cumartesi-pazar kardiyo olarak 45 dk koşu yapıyordum. Fakat koşu yerine hafta içi salı-perşembe yüzmeye gitmeyi düşünüyorum. sadece hafta sonu dinlenme günlerim olcak, arada dinlenme günüm olmıcak yani. bu konu hakkında ne düşün...
gönderen Hasan Kalkan
Kasım 2nd 2013, 09:03
Forum: Serbest
Başlık: kolayca yumurtanın sarısını beyazından ayırma yöntemi
Cevaplar: 3
Görüntüleme: 1418

kolayca yumurtanın sarısını beyazından ayırma yöntemi

az önce face de dolanırken denk geldi paylaşmak istedim. http://www.youtube.com/watch?v=_AirVOuTN_M
gönderen Hasan Kalkan
Eylül 27th 2013, 17:28
Forum: Beslenme & Diyet
Başlık: Beslenme şeklim ve çok acıkıyorum
Cevaplar: 5
Görüntüleme: 1904

monotonluktan doğan motivasyon eksikligi gibi geldi bana :)
gönderen Hasan Kalkan
Eylül 19th 2013, 13:21
Forum: Beslenme & Diyet
Başlık: Antreman sırasında alınan sıvılar
Cevaplar: 6
Görüntüleme: 2159

güzel bi konu :D antreman esnasında su yerine içilebilcek içecek var mı ki ? :)
gönderen Hasan Kalkan
Eylül 4th 2013, 12:27
Forum: Üye Resimleri & Yorumlar
Başlık: Servet DAĞLI-Ekim 2012 Türkiye Şampiyonası Hazırlık
Cevaplar: 31
Görüntüleme: 13876

çok güzel resimler tbk ederim. kaç yıllık spor geçminiz var ögreneblir miyim ?
gönderen Hasan Kalkan
Eylül 2nd 2013, 16:38
Forum: Yönetim
Başlık: Kullanıcı Adını Ad-Soyad Olarak Değiştirmek İsteyenler
Cevaplar: 126
Görüntüleme: 33585

üyelik isminin " reingoffire " olarak değiştirilmesini veyahut bu üyeligimin banlanmasını istiyorum, farklı bi üyelik devam edebilmem için. tşk ederim.
gönderen Hasan Kalkan
Ağustos 24th 2013, 23:49
Forum: Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar
Başlık: "EVDE ÇALIŞMA" UFAK BİRKAÇ SORUM OLACAK....
Cevaplar: 5
Görüntüleme: 2009

2 dambıl bi yayla vücut geliştirme yapılmaz. (şahsi görüşüm)
gönderen Hasan Kalkan
Ağustos 15th 2013, 20:54
Forum: Vücut Geliştirme Makaleler
Başlık: Vücut Geliştirme İçin En İyi 6 Besin
Cevaplar: 6
Görüntüleme: 3604

Vücut Geliştirme İçin En İyi 6 Besin

1.YUMURTA BEYAZI: Bize yumurta beyazı yemeyen bir vücut geliştirmeci gösterebilirmisiniz? Yulaf ezmesiyle karıştırıldığında yumurta beyazı vücudunuza tüm günü geçirecek gücü depolar. Alırken neye dikkat edilmeli? Yumurta satın alırken daima gününe dikkat edin ve çatlak olmamasına özen gösterin. Ayr...

Gelişmiş aramaya git