http://img821.imageshack.us/img821/3598/img0028yov.jpg 3,5 buçuk aydır haftada 4 gün çalışıyorum beslenmem spor yapmayan bir insandan farksız diyebilirim 3 öğün yemek dışında tek fazlam takviyeler ve içtiğim süt ara sırada ton balığı yemeye çalışıyorum.Vucut yapımın düzgün olduğunu düşünüyorum ama ...