190 uygun sonuç bulundu

gönderen Nitr0
Ağustos 26th 2013, 19:38
Forum: Üye Resimleri & Yorumlar
Başlık: Resimlerimizi paylaşalım..Tanışalım..Kaynaşalım...
Cevaplar: 5529
Görüntüleme: 1866293

AllesOderNichts yazdı:Benim isim Sinan, Almanyadan geliyorum (Köln).
yasim 19.
Bu Fotoraf Off-Seasonde yapilindi.



Resim

nick in hosuma gitti :) basarilar.. off season dedigine göre yarisiyor olmalisin
gönderen Nitr0
Ağustos 26th 2013, 19:20
Forum: Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar
Başlık: Hacim Kazanmıyorum
Cevaplar: 9
Görüntüleme: 5470

ayni sorun bendede var suan tipki senin gibi 9 ay filan dolmak üzere. 2.5 ay düzensiz ararlar ile bereaber. su an bendede antrenmanlar cok iyi gecmesine ragmen ölcüler hep ayni gelisme yok :S sanirim yeterli protein alamiyorum. simdiye kadar antrenman oldugu gün 2 defa protein off günlerde 1 kere pr...
gönderen Nitr0
Ağustos 8th 2013, 23:11
Forum: Üye Resimleri & Yorumlar
Başlık: Resimlerimizi paylaşalım..Tanışalım..Kaynaşalım...
Cevaplar: 5529
Görüntüleme: 1866293

http://r1308.hizliresim.com/1d/6/r6y0n.jpg http://o1308.hizliresim.com/1d/6/r6y1c.jpg http://s1308.hizliresim.com/1d/6/r6y1l.jpg 4. ay bitti fakat istediğim hızda ilerleyemiyorum. İlk 3 ay kreatin ve protein tozu kullandım, sivilceler çıkmaya başlayınca ikisinide kestim 4. ayda gelişim bayağı yavaş...
gönderen Nitr0
Ağustos 7th 2013, 12:53
Forum: Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar
Başlık: vücut geliştirmeye başlamak istiyorum yardımınız gerek
Cevaplar: 9
Görüntüleme: 5650

ismim Engin sen alinca haberdar et dambillari hallederiz programi ^^
gönderen Nitr0
Ağustos 6th 2013, 22:49
Forum: Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar
Başlık: vücut geliştirmeye başlamak istiyorum yardımınız gerek
Cevaplar: 9
Görüntüleme: 5650

ballica iyi olabilir ama 100 tl den asagi degildir sanirim, pazarcima git dene orda 8 lik 10 luk 6 liklar var dene kendine göre al. ben sana evde yapabilecegin hareketleri veririm
gönderen Nitr0
Ağustos 3rd 2013, 14:36
Forum: Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar
Başlık: vücut geliştirmeye başlamak istiyorum yardımınız gerek
Cevaplar: 9
Görüntüleme: 5650

oo hemserim demek sende tokatlisin :) herseyden önce boy uzamamasi gibi seylere takma. vücut gelistirme adi gibi sadece vücut gelistirme degil, bir yasam bicimidir. yedigine ictigine dikkat edeceksin, hayat standartlarini degistirceksin.( korkaman gerek yok hayatini degistirmen anlamina gelmiyor bu...
gönderen Nitr0
Ağustos 3rd 2013, 01:50
Forum: Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar
Başlık: Yeni Başlayacağım ve Kafama Takılan Bazı Sorular Var
Cevaplar: 6
Görüntüleme: 3255

protein simdi degil ve yag yakicida gereksiz görünüyor. ilk yapacagin bence düsük karbonhidrat ve baslangic seviyesi bir program ( kardiyo ile birlikte )
kolay gelsin
gönderen Nitr0
Ağustos 2nd 2013, 23:05
Forum: Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar
Başlık: vücut geliştirmeye başlamak istiyorum yardımınız gerek
Cevaplar: 9
Görüntüleme: 5650

oo hemserim demek sende tokatlisin :) herseyden önce boy uzamamasi gibi seylere takma. vücut gelistirme adi gibi sadece vücut gelistirme degil, bir yasam bicimidir. yedigine ictigine dikkat edeceksin, hayat standartlarini degistirceksin.( korkaman gerek yok hayatini degistirmen anlamina gelmiyor bu)...
gönderen Nitr0
Ağustos 2nd 2013, 22:31
Forum: Müzik
Başlık: Vücut Çalışırken Ne Dinliyorsunuz?
Cevaplar: 158
Görüntüleme: 68590

Mert Güner yazdı:Antrenmana gitmeden önce evde: Rammstein - Feuer Frei

Antrenmana giderken yolda: Rammstein - Feuer Frei

Antrenmanda: Rammstein - Feuer Frei


arada sirada Sonne de iyi gidiyor
gönderen Nitr0
Ağustos 2nd 2013, 22:28
Forum: Vücut Geliştirme Antrenman & Egzersizler
Başlık: Kardio yapmalımı? yapmalımı?
Cevaplar: 14
Görüntüleme: 7985

haftada 2 kardiyo bence ideal, antrenman sonrasi daha faydali olur fakat agir girdigin kol gögüs gibi günlerinde olmamali.

Gelişmiş aramaya git