meter türkiyedeki en sağlam fitness vucuda sahip kişi , diğeride onu o seviyeye getiren cenk hoca. Kıbrıslı ikiside

Kendisiyle bizzat konuştum ve verdiğibilgiler ve yaptıkları gayet mantıklı. Hergün tek bögle giriyor ve 30 dk sonra 30 dk hiit yapıyor ve karın çalışıyor. Supplmntleride doğru zamanda kullanıyor. p90x gibi değişik programların 3 aylık değişikliklerine inanıyorsanız bunada inanacaksınız.

Servet abi yağ yakım döneminin en önemli unsuru şudur diyebileceğin tek bir madde söylermisin ?

Servet abinin vücudunu gerçekten çok iyi buluyorum. Hatta Türkiyede yanına yaklaşacak çok az sayıda vücutcu var. Fakat arkadaşımla forumu gezerken motivasyon olması için servet abinin fotoğraflarını gösterdim. Steroid show yapmış dedi cevap vermeye üşendim. Gerçekten uzaktan sadece bu şekilde mi gör...

Bugün bu mesajı atmaktan gurur duyuyorum Dymatzim bitti :) ama 3 kilomu aldım.Yine Dymatizden dewam etmek istiyorum ki ayırttım alıcam bir dahaki aya değiştirme taraftarıyım. son söz.. kilo almak isteyenler iskeletin makalesini şiddetttttle okumalı not almalı. Aradan baya bir zaman geçmiş , Çalışma...

3 ay gibibir süredeçok güzel yağ yakmışsınız. Yüz küçülmüş baklavalar maşallah.

yağ yakımı programıım. İF Beslnme sistemi , ağırlık günlerinde (3 gün ) x2 carb , diğer günler lov carb. 6 gün 30 dk cardiyo. 1 gün off hydroxycut elite + Nutrade 3000 mg L-carnitine + dymatiz iso-100 Nasıl kombine sizce ? Combine ideal ama aralıklı oruç diyetinde ağır gelmiyormu doğan :) , ( cardi...

yağ yakımı programıım.
İF Beslnme sistemi , ağırlık günlerinde (3 gün ) x2 carb , diğer günler lov carb. 6 gün 30 dk cardiyo. 1 gün off

hydroxycut elite + Nutrade 3000 mg L-carnitine + dymatiz iso-100

Nasıl kombine sizce ?

Kesinlikle yeme ile bahsettiğin şekle gelmez yüz kasları.

Tavsiye edebileceğim hareketler Mekik sehpasına sırt üstü yatarak karına doğru bacak çekme Mekik sehpasında hafif geriye eğimli oturarak karına doğru bacak çekme bunları karın çalışmalarına eklemeni tavsiye ediyorum. Tam mekik çekmek yerine bacaklarını kullanarak yapacağın karın çalışmaları daha ya...