Allah rahmet eylesin bu sporun Entellektüel kişilerindendi ayrıca tek şansızlığı DY beraber aynı zamanda yarışmasaydı gerçekten çok üzüldüm.

Bu aralar Commandos Strike Force oynuyorum deli gibi kafam hep eski oyunlarda nedense WW2 oldumu işin içinde SS,Gestapo,Wehrmacht oldumu hasta ediyor beni yalnız Hitman Absolution torrent indirmeyi düşünüyorum biraz bilgi verirseniz çok sevinirim

CagKah yazdı:ne zamandır tatlı yemiyorsan artık vücut isyan noktasına gelip ne varsa yemiş

Aynen öyle üç ayda bir yaptığım bir iş tadında bırakınca insanın canı çekiyor kusana kadar yedikten sonra tatlıdan soğuyor insan gözü aramıyor aslında tam bir intahar

İtiraf ediyorum bugün 4 profiterol,20 ekler ve 3 sneakers daha bitmedi 2 kocaman ruffles patates cipsi yedim eve geldim 3 tabak tavuklu pilav yedim kafayı sıyırdım galiba

Bench Press - 40 KG 12 / 60 KG 10 / 70 KG 8 / 90 KG 6 ( Tatlı hafif yardımlı ) Squat - KG 50 12T / KG 60 12T / 70 KG 10T Deadlift - 60 Kg sabit ağırlıkta 3X12 ( Kemer olmadığı için yüksek ağırlıklara girmiyorum) Her sette doğru ağırlığı seçerek kiloyu arttırıp ve nizami şekilde kası uyarmaktan yana...

Bench Press - 40 KG 12 / 60 KG 10 / 70 KG 8 / 90 KG 6 ( Tatlı hafif yardımlı ) Squat - KG 50 12T / KG 60 12T / 70 KG 10T Deadlift - 60 Kg sabit ağırlıkta 3X12 ( Kemer olmadığı için yüksek ağırlıklara girmiyorum) Her sette doğru ağırlığı seçerek kiloyu arttırıp ve nizami şekilde kası uyarmaktan yana...

Bench Press - 40 KG 12 / 60 KG 10 / 70 KG 8 / 90 KG 6 ( Tatlı hafif yardımlı ) Squat - KG 50 12T / KG 60 12T / 70 KG 10T Deadlift - 60 Kg sabit ağırlıkta 3X12 ( Kemer olmadığı için yüksek ağırlıklara girmiyorum) Her sette doğru ağırlığı seçerek kiloyu arttırıp ve nizami şekilde kası uyarmaktan yanay...

Shrug tavsiye ederim son seti one arm yapman daha iyi olur

https://www.youtube.com/watch?v=ew23tLq2D6g

Bence istisnasız herkes bu spora dikkat çekmek için başlar (sağlık sorunları hariç). Sonra zamanla bu kitap okumak gibi, film izlemek gibi bir hobiye dönüşür. İnsan bundan büyük bir zevk almaya başlar. Zaten hangi yaratık sırf kadınlar için böyle bir çileye katlanır. Zevk almazsanız yapamazsınız bu...

Birde şöyle bakalım olaya. Kızlar kaslı erkekleri hep itici bulur.Yanlış mıdır bilmiyorum ama genel kanı böyle diye biliyorum.Şimdi kızlar için yapanlar boşamı kürek çekiyor? Tabi boşa çekmiyor ama hedef ve amacın bu olmaması lazım bence. Bayanlara tek bir kas itici gelmez Abs %98 Abs asla hayır de...