Bence iki yolu da deneyin, amacınız ne ise , amacınıza hangisi cevap veriyorsa, yetiyorsa onu seçin. Ben standart antrenmanlarımın ve sizin bahsettiğiniz yağsız tuzsuz beslenme stilinin üzerine geçen seneden ayrı olarak yaz ayları süresince aşağı yukarı üç günde bir yediğim 4 top dondurma ve haftad...