1891 uygun sonuç bulundu

gönderen MettÇK
Nisan 8th 2017, 11:31
Forum: Vücut Geliştirme Antrenman Programlaması
Başlık: 4 günlük bir programdır.Hedef hacim kazanımı
Cevaplar: 14
Görüntüleme: 11694

Re: 4 günlük bir programdır.Hedef hacim kazanımı

Bilincini kaybettiğiniz ve çalıştığınız kasın felç olduğu program doğru programdır. Detayını kendiniz geliştirin.

Diğer konuda forumda daha önce cevaplanmış sorular sorulduğu için ayrıca cevap yazmadım biraz araştırarak öğrenebilirsiniz gerekli bilgileri.
gönderen MettÇK
Nisan 7th 2017, 10:51
Forum: Vücut Geliştirme Antrenman Programlaması
Başlık: 4 günlük bir programdır.Hedef hacim kazanımı
Cevaplar: 14
Görüntüleme: 11694

Re: 4 günlük bir programdır.Hedef hacim kazanımı

İdman programları kişiye özeldir. Kaslarınızı nasıl daha fazla şoklayabiliyorsanız öyle çalışın.
gönderen MettÇK
Nisan 2nd 2017, 20:55
Forum: Protein Tozları
Başlık: tadı lezzetli CASEİN tavsiyesiniz nedir
Cevaplar: 5
Görüntüleme: 2294

Re: tadı lezzetli CASEİN tavsiyesiniz nedir

Firma sertifikada sorun yaşamıştı bir süre yeni ürünler gelmeyebilir.
gönderen MettÇK
Mart 24th 2017, 07:21
Forum: Beslenme & Diyet
Başlık: Hem karbonhidrat alıp hem yağ yıkımı nasıl yaparım?
Cevaplar: 7
Görüntüleme: 3044

Re: Hem karbonhidrat alıp hem yağ yıkımı nasıl yaparım?

Bu zaten çok fazla karbonhidratlı bir diyet değil (gün içinde abur-cubur yemiyorsan) hedeflerini 12 aya yayarak diyetini değiştirmeden forma girebilmen mümkün. Protein miktarını az gördüm o da kompleks bir protein tozuyla çözülebilir. MP Combat, Gaspari Advanced Protein, BSN Shynta , bunlardan biris...
gönderen MettÇK
Mart 23rd 2017, 17:34
Forum: Beslenme & Diyet
Başlık: Hem karbonhidrat alıp hem yağ yıkımı nasıl yaparım?
Cevaplar: 7
Görüntüleme: 3044

Re: Hem karbonhidrat alıp hem yağ yıkımı nasıl yaparım?

Diyet tavsiyesi için boy,kilo, yaş, spor geçmişi, uygulanan beslenme programınızı paylaşınız.
gönderen MettÇK
Mart 21st 2017, 09:31
Forum: Bayanlara Özel
Başlık: Spor Öncesi Isınma Egzersiz Hareketleri
Cevaplar: 1
Görüntüleme: 3152

Re: Spor Öncesi Isınma Egzersiz Hareketleri

Paylaşım için teşekkürler hocam,

Full Body egzesizler için doğrudur, Splitte ise sadece odaklanılan kasın ve yardımcı kasların ısındırılması yeterlidir.
gönderen MettÇK
Mart 21st 2017, 09:29
Forum: Vücut Geliştirme Sporcu Diyet - Yemek Tarifleri
Başlık: Ender Saraç Diyet Listesi 1 Haftalık Örnek Menü
Cevaplar: 2
Görüntüleme: 2027

Re: Ender Saraç Diyet Listesi 1 Haftalık Örnek Menü

Ben, diyet programlarında kalıplaşmış tablolar yerine sporcunun tadına alışkın olduğu ve rahat sindirebildiği gıdaları göz önünde bulundurarak kişiye özel diyet hazırlanmasını doğru buluyorum.
gönderen MettÇK
Mart 21st 2017, 09:27
Forum: Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar
Başlık: Vücut geliştirmeye başlamam için erken mi
Cevaplar: 1
Görüntüleme: 1692

Re: Vücut geliştirmeye başlamam için erken mi

Vücut geliştirmeye başlamak için ideal yaştır. Ağırlık egzersizleri yapabilirsin.

Gelişmiş aramaya git

cron