İlter hatta şu var çok kaslı bazı kişiler olurdu, tek kullandıkları sporcu gıdasıydı ve o gıdaları biz steroid sanardık :) Mesela ; aşağıdakileri aynen uygulamış kim var ? -Genetik olarak düzgün bir altyapı.. -Binlerce liralık sporcu gıdaları.. -Beslenmeye muntazam önem gösterme. -Dİnlenmeye muntaz...

Eğer dediklerim mantıklıysa neden hala bulk yapmak istiyorsun? Eğer haklıysam gereğinden çok kalori alımının hiç bir ilave getirisi olmayacak. E peki o zaman niye boş yere yağlanmak istiyorsun? Çiroz kollardan kurtulmak için antrenmanın hakkını vermek lazım. En önemli etken bu. Kasın çalıştığını hi...

Birde günde kaç kalori aldığımı nasıl hesaplıyacağım. Bazı günler daha yoğun bazı günler daha hafif geçiyor. Ben bulk döneminde arginine gibi büyüme hormonunu tetikleyen suplementleri kullanırsam daha çok kas korum mantığını düşünmüştür ne kadar doğrudur bilmem. Ayrıca antremandan sonra 25 dakika ka...

Kemal hocam dedikleriniz çok mantıklı yılın yarısı şişman yarısı diyetde gezmek istemiyorum. 6-8 ay arası bulk girip sonra 2-3 ay definasyonla bir fizik çıkartıp ondan sonra hep define şekilde büyümek istiyorum ama önce şu çiroz gibi kollarımdan kurtulmak için biraz aceleci davranmak istiyorum males...

Cumartesi günü izlemiştim gayet hoş bi film dwayne felaket bir fiziğe kavuşmuş maşallah filmin gerçek hayatdan bir hikaye olması dahada güzel kılıyor. İLk yarı vasat ama 2. yarı oldukca güzel bi filmdi benim için.

Steroid olsun olmasın farketmez takdir edilmesi gerekiyor. Steroidi ver bu forumdaki herkeze ½90 ı kavuşamaz böyle fiziğe kolay olduğunu sanmıyorum. 19 yaşında çok kusursuz bi fiizk 13 Yasindan beri duzenli yaptigini var sayarsak :) Yaaniii. Adam senelerce yapıyor düzgün besleniyor sonra birisi atl...

Steroid olsun olmasın farketmez takdir edilmesi gerekiyor. Steroidi ver bu forumdaki herkeze ½90 ı kavuşamaz böyle fiziğe kolay olduğunu sanmıyorum. 19 yaşında çok kusursuz bi fiizk

Vücut geliştirmede 2.5 ayı bitirdim. Hala kilo verme aşamasındayım ekime kadar bu devam edicek ve 1 ekimde sağlam bir bulk dönemine girip koya bildiğim kadar kas koymayı hedefliyorum ve şimdiden kendime bi beslenme programı hazırladım ve suplement almaya başladım. Ve kendime bi beslenme ve suplement...

Bazı şeyleri doğru yaptığın çok belli diyeceğime çok doğru yazmışım editleme butonu yokmu?

http://s1307.hizliresim.com/1c/j/qbrl8.jpg Bazı şeyleri doğru yaptığın çok doğru bu yaşta harika vücut. Blog filan yazıyormusun bilmiyorum ama keşke bildiklerini bizimle paylaşsan suplement kombinasyonlarını antremanlarını beslenmeni. Bazılarımızda istikrar ve imkan var ama bilgi yok malesef.