1807 uygun sonuç bulundu

gönderen mucteba
Haziran 2nd 2009, 02:14
Forum: Genel, Duyuru & Haberler
Başlık: WBFF World Bodybuilding Federation Erdal Utar Davetiyesi
Cevaplar: 12
Görüntüleme: 13874

başarılar hocam, şimdiden yolunuz açık olsun.
gönderen mucteba
Nisan 25th 2009, 00:54
Forum: Vücut Geliştirme Yarışmalar
Başlık: 2009 Antalya Türkiye Vücut Geliştirme Şampiyonası Sonuçlar
Cevaplar: 17
Görüntüleme: 45348

bütün yarışmacıları tebrik ediyorum ayrıca -75 te altıncı olan çağlar kardeşimi canı gönülden tebrik ediyorum inşallah dahada güzel sonuçlar alırsın güzel kardeşim.
gönderen mucteba
Şubat 5th 2009, 05:47
Forum: Serbest
Başlık: !!! Online Olanlar Burda Muhabbet Ediyor !!!
Cevaplar: 1604
Görüntüleme: 364623

herkese selam, arkadaşlar sitede neler yapmış bazı kendini bilmezler ne vucutgeliştirme, spor nede insanlıkla alakası olmayan garip mesajlar atmış bazı arkadaşlarda cevap vemiş ciddi ciddi.
gönderen mucteba
Şubat 5th 2009, 05:21
Forum: Serbest
Başlık: Vucutcu.Com Buluşması
Cevaplar: 75
Görüntüleme: 27132

arkadaşlar başlığı takip etmediniz, ilk mesajın tarihi bundan 2 yıl önce, şuanda sitenin düzenlediği böyle bir organiasyon yok olursa mutlaka duyurulur sanırım, şimdilik bir buluşma gözükmüyor konu eski yani.
gönderen mucteba
Şubat 5th 2009, 05:01
Forum: Vücüt Geliştirme Main Forum
Başlık: kaslarımdaki gelişme durdu
Cevaplar: 20
Görüntüleme: 12874

1-beslenme düzenini gözden geçir, yediklerini değiştir.
2-antremanlarını sürekli aynı tarzda yapıyorsan onları değiştir
3-dinlenmeye daha fazla vakit ayır kilonla beraber idmanlarda kullandığın ağırlıklar ve setlerde aynı ise uzun süredir farklı sistemler denemeden önce kısa süreli ara verebilirsin.
gönderen mucteba
Şubat 5th 2009, 04:48
Forum: Vücut Geliştirme Antrenman & Egzersizler
Başlık: biceps ve arka kol
Cevaplar: 18
Görüntüleme: 9394

turk61 yazdı:barbell curl

caple pushdown


yeni başlayanlar için benimde favorilerim çok fazla değişik bir şey yapmanıza gerek kalmıyor, triceps için bir diğer favorimde kickback
gönderen mucteba
Şubat 5th 2009, 04:40
Forum: Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar
Başlık: Programa İhtiyacım Var Yardım Lütfen
Cevaplar: 17
Görüntüleme: 7013

Öncelikle hoşgeldin, antreman yapmanın yanında beslenmede çok önemli bunu unutmamalısın eğer belirtmemişsin ama eğer mümkünse bir süreliğinede olsa bir spor salonunda çalışırsan istediğin sonuca daha çabuk ve sağlıklı ulaşırsın mümkün değilse öncelikle sitenin yeni başlayanlar, ve egzersizler kısmı...
gönderen mucteba
Ocak 20th 2009, 17:26
Forum: Serbest
Başlık: acı haber Cüneyt Üst ün çocuğu sabah vefat etti
Cevaplar: 95
Görüntüleme: 47085

Cüneyt abi başın sağolsun Allah sabır versin. Allah rahmet eylesin oğuz dünyadada bir melekti bundan sonrada öyle olacak.
gönderen mucteba
Aralık 2nd 2008, 23:22
Forum: Serbest
Başlık: !!! Online Olanlar Burda Muhabbet Ediyor !!!
Cevaplar: 1604
Görüntüleme: 364623

Hayırlı akşamlar herkese, vucutcular burdamısınız? :)
gönderen mucteba
Aralık 2nd 2008, 23:04
Forum: Genel, Duyuru & Haberler
Başlık: IFBB Dunya Masterlar Vucut Gelistirme Sampiyonasi
Cevaplar: 15
Görüntüleme: 12262

Hayirli olsun, Hakan GÜMÜŞ'e ülkemiz adına kazandığı başarıdan dolayı çok teşekkürler.

Gelişmiş aramaya git

cron