1 ay dolmadan bıkarsın ayrıca sivilce yapar 30 yumurta bir günde yemenin ne alamı var protein alıcak başka şey kalmadımı biraz daha araştır yumurtanın yanı sıra tavuk,balık,hindi vs.. gibi protein kaynaklarını atlama hepsini eşit ve aşırıya kaçmadan ye bu sayede bıkmazsın.

Define bir vucut da pekala tatlı yiyebilir ama tabi ki dozunu aşmamak lazım öglen gibi yenip akşam tadımlık biraz daha az yenebilir.

Tadımca kuruyemiş adlı markanın çok güzel fındık,fıstık gibi tatlıları var 30,80 kuruş civarında tavsiye ederim.

http://www.tadim.com.tr/indexhome.html

Adam bu kariyeri bitirmek istemiş bu anlaşılır bir şey ama bu video da belliki baya bi off zamanına gelmiş çünkü kendi web sitesinde şuan ki görünümü son derece fit ve normal insan kalıplarında mesela şu resim geçen sene çekilmiş ve zamanla düzenli bir diet ve doktor kontrolünde ufaldığı belirtiliyo...

Bu sporu yanlızca ne beslenme ile götürebilirsiniz nede yanlızca supplementler ile ikisinin arasında orta bir yol bulmak şart bir uçtan bir uca gitmemeli bu sporu yıllardır yapıp belli bir deneyime sahipseniz supplement kullanımı bilinçli daha dogru bir tüketim olabiliyor.Yeni başlayanlar yanlız sup...

Resim çok net degil ama bu sırf yaglanmadan ileride geliyor olabilir...

Mantıklı güzel bir hedef seçmişsin sıkı bir çalışma ile hedefine ulaşabilirsin hedefindeki vucut için belki 6 - 7 ay içinde olmasada ulaşabilirsin cardio ve agırlık antrenmanlarını düzenli yapıp gıdana dikkat edersen istedigine kavuşacaksındır. Yanlız Beyaz ekmekten bir süre vazgeçsen iyi olur kilo ...

içmesini bilmiyorsan tabiki yoksa tümüyle zararlı oldugunu neye dayanarak söylüyorsun ??? ben sana alkolün zararlı olduğuna dair bilimsel olarak sayfalarca yazı yazarım.acaba sen yararları hakkında ne gibi bir cvp verebilirsin.üstelik maneviyatta bile yani yeryüzüne inen bütün dinlerdede alkol hara...

Yazıda belirtildigi gibi bazı supplement çeşitlerinde bulunan hafif dopingler için bir zaman söylenebilirmi ?

Peki doping alan biri ortalama olarak vucutu ne kadar zamanda zararlı maddeyi atıyor ?

Dostum nerede duracagını hedefini iyi bileceksin o hedefe ulaştıgında kışında formunu koruyup vucudunda istedigin bölgeler üzerinde daha iyi yogunlaşıp yaza definesyon yaparsan gül gibi yaşarsın