öncelikle hoşgeldin.tarifin resim yerine geçmez resim koyki ustalar yardım edebilsin.benim sana söyleyebilcem ise o abur cuburu çıkar hayatından düzenli yemek ye ve düzenli çalış antrenmanları aksatırsan çalışmadan verim alamazsın.

valla ben fazla sürmez satarım ama şuan ne zaman satıcam belli değil.daha 1 ay oldu alalı ama yüzüne bakmıyorum.evde çalışmak olmuyo salon olucak illa.eğer evde çalışacaksan sende alma derim çok çabuk sıkılıyo insan.ben 160'a aldım 50 kilo dambıl seti.ve pişmanım.

sen salona yazıl orda kilo vermen içinde program yazarlarsonra aldığın programı burda yaz yanlış olan bişşey varsa hocalarımız yardımcı olurlar.

sorunun manasını anlamış değilim.sanırım kimsede anlamadı cevap yazmıyo.birazdaha aç istersen soruyu

hocam ben kartallıydım ama tanımıyorum tanımayıda çok isterdim çoçukluktan beri bu sporu yapanları severdim ama şimdi bu sporu seviyorum.keşke gene kartalda yapılsa:)

aramıza hoşgeldin bu klasikleşti artık ama resim koyman lazım yardım için bide ne salon ne yardım edicek biri var demişsin ama evde aletlerim var şunlar var bile dememişsin ne tür bir yardım istiyorsan belirtirsen daha kolay cevap alırsın.

ben birinin kaza geçirdiğini umarak ve çekinerek açtım ama olan balıklara olmuş yazık.

süper olmuş bencede.gerçekten eskiyle yeni kıyaslanamaz.ama zaten belirtmişsinde bence birazda karın kası lazım o vücutta eksiklii göze çarpmasada varlığı daha güzel olurdu.başarılar.

yok ya o kemerden bende var sadece masaj yapıyo oda bişeye benzemiyo masajı insan yapıcakki işe yarasın bu sadece titretiyo.bakın enayi çıktı bile kemeri almıştım zamanında palmutuda alırım tuzuda.

bence arkadaşın doktora falan gitmeye niyeti yok geçen yazı zor atlattım demiş demekki üstüne düşmüyo.hala soruyo arkadaşım hiç uğraşma doktor söylkesin sağlık buy kıadar ihmal edilirmi ya.