Lazer en kesin ve etkili çözüm ama biraz para istiyor. Parası olan arkadaşlar için lazer en iyi en etkili yöntem. Hele yarışmacı olacak arkadaşların lazer yaptırması daha gerekli.

Ömer başarılar diliyorum. Nisandaki yarışmaya katılıyosun değil mi?

arkadaslar kanatlari ayarlayamamisim ve trapzelerim kanatlara gore daha geliskin oldugu icin omuzlarimi one dogru itiyolar omuzlarimi dik tutarken yoruluyorum acikcasi :) ben hangi kanat hareketinin ne ise yaradıgını unuttum daha dogrusu karistirdim hangisi kanat genisligi hangisi kanat uzunlugu gi...

Özellikle son ve sondan bir önceki setlerde max gerilme ve zorlamayı sağlıyoruz ki, kas liflerinin ağırlığa olan dirençleri artsın ve büyüsün. Amaç ve hedef bu iken, herhangi bir harekette 30 kilo ile başlayıp 60'a kadar çıkıyor isek zaten otamatikman tekrar sayısı düşer. Yani 30 kilo ile 14, 40 ile...

Birde anlamadığım şey ''Steroid'' başlıgını görünce herkes ahlak profesörü oluyor. yok ahlağa sıgmaz efendim yok sağlıgı tehdit eder efendim vs.vs. ama ondan sonra gelip ''Vay be ronnie ne biçim biceps yapmış.'' diyor :S:S bu işin olmassa olmazıdır steroidler ve kullanmadanda zor pro olursunuz. tab...

göğüs uçlarını elinle sık.eğer küçük nohut taneleri gibi sert birşeyler varsa içeride jinekomasti vardır.Eğer yok ise yağdır orası.Biraz diet ve idmanla kurtulursun.Ameliyatta korkacak bi şey yok.Sadece 20 - 30 dk sürüyor. Senin söylediğinle hiç alakası yok. Arkadaşta %90 jineko mevcut. Kesinleşmes...

Sevgili arkadaşlar ve değerli hocalarım forumda yeniyim ve int.'de biraz araştırdıktan sonra örendimki jinekomasti diye bir hastalık varmış.Benim göğüs uçlarımda çok şişik.Dumbell la bu forumdan öğrendiğim haretleri yapıyorum evde birde barfiks aletim var bu çalışmaları sürekli hale getirsem göğüs ...

Dostum bu sadece fit bir vucut bu body bulding'ciler yanında hiç birsey,bu vucudu 3 ila 5 ay arasında kesınlıkle yapabilirsin kendıne guvenmen ve iyi calısman önemli. [marq=down] Eğer bu arkadaş 3-5 ay arasında bu tür bir vücuda sahip olursa, 2-4 yılda Ronie Coleman veya Arnold Schwarzenegger gibi ...

Gümüş'ü dedeler yarışmasındaki başarısından dolayı tebrik ederiz. Gümüş'ün gümüş madalya alması iyi bir gelişme.

turkish_arnold yazdı:bence kağan abi hiç kafasına takmadı çünkü gelecek 15-20 yıl türkiyenin 1 numarası olacak

Evet çok doğru söylüyorsun Arnoldun türkish versiyonu. Gelecek 15-20 yılda 40-45 yaşlarında master larda türkiyenin bir numarası olur