Ağırlık çalışırken , çalışılan bölgeye kan toplanır.Kan ile kaslarımıza oksijen , vitamin , mineral vs taşındığını düşünecek olursak her set sonrası çalıştığınız bölgeyi esnetmek orada toplanan kanın yayılmasına neden olucaktır.Dolayısı ile esnemeyi en son yani çalışmamız bittikten sonra genel esnem...