kardeşim belirttiğin numara yanlış aradım ulaşamadım?

Ratatuie yazdı:Amacım hacim kazanmak. Ben böbrekler yorulur diye bir ay düşünmüştüm ne kadar süre kullanmamı tavsiye edersiniz.

protein tozunu bilinçli kullandığın sürece bir ömür boyu kullanabilirsin..

doğal beslenip protein açıklarınıda protein tozuyla kapatman sana bu yolda daha naturel ve sağlıklı bir yaşam sunacaktır..

amacın nedir bilmiyorum ama bu ürünlere boşuna para verdiğini söylemek istiyorum..sadece protein tozu kullanmanı tavsiye ed
yorum..bir aylık kürdende bir sonuç beklemek uygun değil..kolay gelsin..

salona gidiyorsan programı hocandan almak daha uygun olacaktır..

BENT OVER BARBELL ROWING, ONE ARM DUMBBELL ROWING, barfikste öne arkaya ve yanlara ayrıca barfiksi geniş ve dar tutuş olarak yapabilirsin...barfiksi ilk hareket yapman tercihimdir..kolay gelsin..

doğal yollardan alınan proteinin yeri farklı protein tozunun yeri farklı..hansigi daha iyi derseniz tabiki doğal besinlerden alınan protein..ama protein tozuda olmazsa olmazlardan..ikisini aynı kefeye koymak yada kıyaslamak doğru değil..çünkü amaçları ve yapıları farklı..kurufasulyeyle et kıyaslanab...

evde vg yapılmaz ama spor yapabilirsin..evde vg yapman için belirli bir deneyimin ve bazı istasyonların olması şart. gayet NET :) . hoca doğrudur da zaman sorunu var spor salonuna git gel 30 dk zaten ustune bır fıyat cekıyorlar delı gibi spor salonu kurar ınsan o paraya mecbur kalıyoruz evde kaldır...

güzel gelişim başarılar....

serhat a katılıyorum...pişirmek besin değeri kaybına yol açar fakat protein oranında bir eksilme olmaz....besin kaybı demek protein kaybı anlamına gelmez.