Daha yolun başındasın ilk adımı atmışsın asıl önemli olan bu gerisi gelecektir;ama sana tek bir tavsiyem bu işten haz almak ve tadını çıkartmak istiyorsan önce yağlanmadan kurtul nasılsa body yapıyorum diye yemeklere girişme ve daha bu spora ilk başlamışsın protein tozları amino asitler havada uçuşu...

https://www.facebook.com/tolga.ezgin

yıllar önce eniştemden elime geçen bir kaç adet vg dergisi vardı hepside almancaydı anlamıyordum sadece resimlere bakıyordum ve bir çok sayfada rank zane görmüştüm çok etkilenmiştim gerçekten eskilerin sanki bir başka havası var nostaljik olmasındanmı kaynaklanıyor bilemiyorum;)

Bebek yüzlü bir yarışmacı devasa bir vücut ve gelecekte iyi yerlerde olacağını tabiri caizse kabak gibi belli ediyor.11 yaşında vücudunun gelişime müsait olduğunu farketmiş ve 13 yaşında yüzmeye başlamış akabinde bodybuilding yani ailevi desteğinde sayesiyle buralara gelmiş tebrik etmek gerekiyor. h...

Merhaba oncelikle az cok bilgim dahilinde sana yardimci olmaya calisayim yiyecegin yemekler ne kadar kilo vermek istediginden tut gunluk yasantini nasil gecirdigine kadar her seyi kapsar ben butun gun pc basinda geciren birisi olarak 2,5 ay oncesine kadar 95 kg dim simdi 79 ne yaptigima gelince saba...

Insanin vucudunu tanimasi ve ona guvenmesi gerekiyor yani bu isi yaparken whey veya bcaa sihirli degnek degildir vg tum hayatini etkileyen bir spordur uykunu sabah kahvaltini vs vs soya ilede fayda gorulebilir once kendin inan sonrasi gelir

Soya proteini icindeki degerlere bakildiginda yabana atilmayacak sekilde oldugunu farkettim ama ne yazikki whey in yerini alamayacak orasi kesin bu buyuk bir pazar ve soya arka planda kaliyor malesef fiyat olarakta makul aslinda 120 tl 4,5 kg az para cok mal isteyenler icin ideal

guzel ve akici bir roportaj olmus paylasim icin tesekkurler inanclarima gore insanin kaderinde olan bir sey istesede istemede gerceklesir;ronnie coleman bunun orneklerinden birisi vg aklinda yokken ve simdikilerin yaptigi gibi yumurtami yesem tavukmu diye hesaplamalar yapmadan ve tekrar nedir set ne...

İn --> Ayran
Out --> Kola
Out --> Cips

Kola ve ayranı hayatımdan çıkarttım eskiden günde 2 büyük bardak tüketirdim şimdi sıfır onu yerine ayran tüketiyorum makaleyi okuyuncada varolan bilgilerimi pekiştirip kendimi tebrik ettim

Güzel bir makale paylaşım için teşekkürler Jemholie günüzmüde malesef protein tozunu sihirli değnek olarak görüp kaşık kaşık tüketenlerin okuyup örnek almasını isterim;