arkadaşlar silkme ve koparma hareketlerini programa dahil ettim. koparmada 25 silkmede 70 kiloyu gördüm. yalnız şöyle bi olay var. halterciler ağırlığı kaldırdığında çömelir böylece ayakların kuvvetiyle ağırlığı kaldırırlar. ben öyle yaparsam dengemi kaybedip ağırlığı düşürüyorum. onun yerine halter...

Bodrum'dan.....

Nuriye Şener...normal değilmiydi yoksa ?

Bu kız sanırım yeşilyurtta bir salona gidiyordu.

Ya bu kız eskiden çok normaldi.

http://www.naughtynuriye.com

Ben bu adamı hep kafamda profesyonel güreşe sokmak istemişimdir. Bilmem neden. Ringe yakışacağını düşünüyorum. Eğer türkiyede bir tane tertipleyebilirsem kadromda görmek isterim.

Bence biraz abartılmış :=)

Peki ben size bir soru sorabilirmiyim ? Benim salonumda Ronnie'niki gibi bir bar koyacak yer yok. Ben ağırlıkları takıyorum, varsayalım 60 kilo. Sonra onu bir hamlede halterciler gibi omzuma kaldırıyorum yerden. Daha başka nasıl yapabilirim bu işlemi ? Siz de mi aynı yapıyorsunuz ? Yoksa hep biriler...