318 uygun sonuç bulundu

gönderen ne0
Aralık 19th 2009, 12:11
Forum: Genel, Duyuru & Haberler
Başlık: Hamdullah Aykutlu Podyumlara Dönüyor !!!
Cevaplar: 44
Görüntüleme: 53493

pro olup mr olympia da yarışan tek türk vücutcu ünvanını alıpta yeniden amatörlerle yarışmayı kabul etmek cok zor ve bir okadarda düsündürücü bir karar bir çok insana sorsanız boyle birseyi yapmazdım der ama tabiki haklı sebepleride vardır insanın kendi ülkesinde yada ülkesi adına yarısması da ayrı ...
gönderen ne0
Ocak 16th 2009, 16:19
Forum: Serbest
Başlık: acı haber Cüneyt Üst ün çocuğu sabah vefat etti
Cevaplar: 95
Görüntüleme: 47084

allah rahmet eylesin cenabı allah sabırlar versin cuneyt abi ve ailesine
gönderen ne0
Aralık 21st 2008, 08:33
Forum: Çöplük
Başlık: ERCAN DEMİR BIRAKTI MI? YA DA BİLGİSİ OLAN VAR MI?
Cevaplar: 11
Görüntüleme: 5693

tulug topa belgeseli var sitede izleyin öyle konuşun bence devam edebilseydi kesin olympia da yarışırdı çok zor değil versin onada profesyonel ilaç desteği bak bakalım nasıl oluyo
gönderen ne0
Aralık 17th 2008, 15:49
Forum: Vücut Geliştirme Antrenman & Egzersizler
Başlık: sadece belimi nasıl güçlendiririm
Cevaplar: 14
Görüntüleme: 8360

bar derler kısaca salonda uçlarına ağırlık takılan demir çubuklardır. 8-10 kilo olur genelde yani bel hareketlerine başlangıçta ağırlıksız çalışman gerekiyor daha sonra duruma göre yavaş yavaş arttıracaksın kemer kesinlikle kullanacaksın ve sırt kaslarını güçlendirirken bel çevirme egzersizleriyle b...
gönderen ne0
Kasım 29th 2008, 14:27
Forum: Çöplük
Başlık: aynı kasla iki gün antrenman?
Cevaplar: 4
Görüntüleme: 2747

zararlı bir etkisi olur kardesim kesinlikle önerilmez ancak ve ancak definisyon calısmasında çok hafif kilolarla çalışılır
gönderen ne0
Kasım 12th 2008, 12:39
Forum: Genel, Duyuru & Haberler
Başlık: IFBB ELITE TOUR - BUDAPESTE
Cevaplar: 6
Görüntüleme: 4620

robert bahreyn de 2. olmustu burda 1 olmus
gönderen ne0
Ekim 29th 2008, 17:16
Forum: Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar
Başlık: Nasıl başlamalıyım
Cevaplar: 12
Görüntüleme: 5702

salon şart mutlaka zaman bulursun
gönderen ne0
Ekim 28th 2008, 23:44
Forum: Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar
Başlık: Nasıl olur?
Cevaplar: 5
Görüntüleme: 3158

saloan gidemediğim bazı günlerde de kendi ağırlığında antrenman yap mutlaka barfiks şınav dips ve mekik kolayca yapabilecegin antrenmanlardır. bu sekilde yaparsan iki kat daha verim alırsın.
gönderen ne0
Ekim 28th 2008, 23:36
Forum: Genel, Duyuru & Haberler
Başlık: Serkan Cetin IFBB Dünya yarismaya 1 hafta kala
Cevaplar: 15
Görüntüleme: 10201

güzel form hakan gümüşle aynı kiloda yarışacaksınız sanırım başarılar dilerim.
gönderen ne0
Ekim 28th 2008, 11:04
Forum: Çöplük
Başlık: ucuna ağırlık asılan kemer
Cevaplar: 11
Görüntüleme: 6059

bunu normal bel kemerlerine ağırlığı iple bağlayarak yapabliyor çoğu kişi yada dumbeli iki ayak arasına sıkıştırıyoruz illaki bu kemer şart değil tabi yanlıs anlama nerden temin edebilceğini kesin olarak bilmediim için yazamıyorum.

Gelişmiş aramaya git

cron