Yaklaşık 1 sene aradan sonra tekrar salona başladım fakat yardım almak istediğim bir kaç konu var.İlk olarak 1.85 boyunda 85 kiloyum Pazu,Göğüs,Omuz ve kanat olmak üzere hacim ağırlıklı idman yapmak istiyorum bunun için haftada kaç gün,hacim için ne kadar set ve tekrar sayısı yapmalıyım ve en önemli...

Mükemmel bir paylaşım eline sağlık

Linkler ölmüş arkadaşlar,yeniden upload ederseniz güzel olur.

bu sporda pastadaki en büyük parçayı beslenme alır. günlük alman gereken proteini, karbonhidratı ve yağı almalısın. yağlar vucutta bazı vitaminler ve salgılar için gereklidir, karbonhidratlar enerji için gereklidir ve tabikide proteinler kas demektir. kabaca ve kısaca böyle açıklanabilir aslında bu...

yusuf yılmaz yazdı:kullanabilirsin

Teşekkürler cevapların için...

Bildiğim ladarı ile yağ yakıcı diye tabir edilen ürünler vücuttaki yağların parçalanmasını sağlayarak kullanılmasını kolaylaştırıyor,peki yağ yakıcı ve amino asiti aynı anda kullanmamın bir zararı olurmu?

Mide bölgesinde hızlı bir şekilde ilerleme kaydetmem gerektiği için bu küçük handikapa rağmen her idmandan sonra çalışmaya devam etmem gerekiyor demek Teşekkürler ilgilendiğin için...

Eywallah sağolasın açıklamaların için...

Cevabın için teşekkürler,spora başlayalı 15 gün oldu ben bu sıralar suplement takviyesine başlamayı düşünüyordum ama 4-5 ay kullanmamam konusunda uyarın için teşekkürler fakat bunun nedeni nedir acaba?

Teşekkürler cevabın için,bende hemen hemen senin söylediğin gibi bir program uyguluyorum,fakat kafama takılan bir başka konuda her idmandan sonra mide hareketleri yapıyorum,bunun idmana negatif bir etkisi olurmu?yoksa her idman dan sonra değilde bir günümü mide hareketlerine bırakmalıyım?