bende amerikan futbolu oynuyordum bi kaç önce çapraz baglarımı koparana kadar amacın güçse izole hareketlere değilde aynı anda birçok yeri vuran hareketlere yönel koparma deadlift squat ın yanında ve power clean diye bir hareket var internette vdeoları var haftada en az 2 bu hareketlere gir patlayıc...

murat abi bu yolda kaç kümes hayvanının kanına girdin tavukçuluk sektörünün yıldızını nasıl parlattın allah bilir:D

soru sacma elbette kilo verilebilirsiniz beslenmeye dikkat edip kalori alımını kısıp spora dönünce elbet kilo verilir bu kadar insan oturdugu yerden forma girmiyor

o değil söyleşi yapılan güruh tam komedi:D

jess molho'nun vücudu hariç hiçbirine saygı duyman yunus günce kim allasen:D

bi arada doğuş ta iyi hacim almıştıtda bozdu

kardeşim arada görünmek lazım:Dher an kaybolabilirim finallerim baslıyo

teşekkür ettim =)

şahane paylaşım teşekkürler serhat=)

creatin kullan gücte bir miktarda olsa artış saglıyor ben oldukça faydasını gördüm

protein tozu amino asit gibi ürünler protein acıgını kapamak içindir güce bir katkısı olmaz ha yeterli proteini tüketmiyorsan al tabi ama mucize de bekleme

Bu işleri geçiniz mahzun ne bu şimdi kardeşim xxxxxxxxx dede var ventolinle alakalı baslık googlelayınca cıkıyor kullanıp memnun kalan cok var ki bahsettigim şey hormonları vuran abuk subuk bir ilaç degil sadece nabzı vuruyor ki antreman öncesi spor salonunda sırf daha yorucu antreman yapıcam diye ...

şu anda kullanmaktayım 4 mg günlük başladım 5 er gün arayla dozu artırdım 16 mg a kadar cıktım fakat bunu gün içinde böldüm mesela sabah uyanınca 4 5 saat sonra bir 4 daha antreman öncesi 8 gibi vücudu alıştırmak önemli olayı nabzı dolayısıyla metobolizmayı hızlandırması kalbi korumak adına alırken ...