75 dk kosu. Enteresan!

Damarlarin cikmasi muazzam vücudunun olacagi veya daha hizli gelisecegin anlamina gelmez.
Gereksiz seylere merak sarip gereksiz harcamalar yapicaginiza su sporda herseyi kafaniza takmayi birakip olmasi gerektigi gibi yapin.

Site icerisinde steroid ve anabolic urunler hakkinda konusmak ozendirmek ve yardim istemek yasak!!!

Yolun acik olsun ilter. Sag saglim gidip gel insaallah.

Beslenmenin onemini tabiki anlatmaya gerek yok. Ama konu burada baska. Sahsi gorusum weider degilde baska urunlerde olabilir. Gaineri ben yemek yedikten 20/30 dk sonra 3olcek olarak iciyorum suan. Tabi ben yogun olarak kullaniyorum ancak kahvaltidan sonra / aksam yemeginden sonra icmen daha mantikli...

Oncelikle kilo alman gerek. Yani protein degilde gainer senin daha cok isine yarar. He yok aldim diyosan suyla icmen senin daha cok yararina olucaktir. Sutle genelde protein tozlari tam cozulmuyor mixer kullanman gerekiyor. Icinde muhakkak olcu vardir diplerini kurcala bulursun. Ha baktin bulamadin ...

Neden 6beyaz 1 tam yumurta. Yapmayin boyle yav. Yumurtalari tum yiyin.

Bende mcfite gidiyorum. Qi2 nin kotu oldugundan demiyelim ama suan sponsorlugu alan bir marka oldugundan onun reklami yapiliyor. Ve fiyatlarida diger dunya markalariyla yarisicak sekilde. Sana onerim almanya gibi suplementlerin ucuz oldugu yerde dunya markalarini tercih etmen. Nedir bsn/musclepharm/...

Acikcasi proteinden cok suan karbonhidrat alimini yükseltmelisin. Her ögünde protein degilde her ögünde karbo olmasi gerek. Sabahlari karbonhidrat tuketimini arttirabilirsin. Misal ilk basladigim zamanlarda genellikle kahvaltim pilav tavuk oluyordu. Pesinede gainer. Muscletech iyi markadir diger su...

Acikcasi proteinden cok suan karbonhidrat alimini yükseltmelisin. Her ögünde protein degilde her ögünde karbo olmasi gerek. Sabahlari karbonhidrat tuketimini arttirabilirsin. Misal ilk basladigim zamanlarda genellikle kahvaltim pilav tavuk oluyordu. Pesinede gainer. Muscletech iyi markadir diger sup...