iğrenç cidden

haftada 1 gün bu 1 gün cardio ve karın şeklinde gidiyo amaç göğüse yüklenmek galiba bölgesel çalışma programından sonra buna geçtim cidden baya yorucu ama vucudumun daha hızlı büyüdügünü hissediyorum şuanda

yok mu fikri olan ?

ürün MP Assault şuanda kullanıyorum zaten ama yanında creatin destegi de almak istiyorum Assaultu bırakıp creatin mi alsam birlikte mi kullansam emin olamadım açıkcası .

bu iki ürün birlikte kullanılabilir mi ? Kullanılırsa nasıl kullanılması gerekir acaba önerileriniz nelerdir ?

1 gün 10 dk kürek streching bench press 4x10 barfiks dar 4x10 fly 4x10 seated rowing 4x10 incline dumbell bench press 4x10 seated squat machine 4x10 z bar biceps 4x10 french triceps 4x10 2. gün Cardio + Karın fikirleriniz nedir vucudun daha çabuk şişmesini sağlar mı ?

merhaba şuan ki spor programıma göre 1 gün vucudumun her bölgesini 4x10 yüksek agırlıkla çalışıp supplement olarak da amino + protein tozu kullanıyorum 1 gün sonrasında ise cardio ve karın çalışıyorum amacım six packlere yüklenmek şimdi karın ve cardio çalıştıgım günlerde L-carnitine kullanırsam ege...

ben şuanda arjinin glutamin ve protein tozu kullanıyorum arjinin ( hard line ) 1 porsiyon spordan önce 1 porsiyon spordan sonra , protein tozu (cyto sport monster mass) 1 ölçek spordan önce 1 ölçek spordan sonra ve glutamin(hard line) 1 porsiyon spordan sonra ve 1 porsiyon gece uyumadan önce. şimdi ...

bu 3lünün kombinasyonu yapılabilir mi acaba ve yapılırsa nasıl kullanılması gerekir yanlarında başka bişey kullanmaya da sizce gerek var mıdır ?