küçük çaplı egzersizlerle nereye varmayı planlıyorsun tam anlamış değilim. sanmıyorum boyunu kısaltıcağını. ben başlarken bu spora çevremde bilgisi olmayanlar ileride erkeklikte sorun yaşarsın bile dediler ki büyük ihtimalle steroid alanlarda oluşabilecek bir ihtimali tüm sporculara genellediler. çe...

salon şart. ek besin için ise hemen başlamak ne kadar doğru tartışılır. doğal yollardan karşılayabilirsin belki ihtiyacını.